文／吳娟瑜

擔任國中班導時，我帶領一群青春期大男孩，教室往往吵鬧不休；當時我年輕氣盛，常拿著長鞭壯膽，但這並非長久之計，也不是為人師表的本意。

我曾試過在午休時間，以冥想音樂讓學生靜心，學生是否全體受到影響而沉澱心境，我沒把握，但至少有幾位學生氣質沉穩多了。

致謝和祝福

冥想音樂若再佐以言詞引導，往往還有神奇的效果，因為言詞是有力量的。

學員力晴是單親媽媽，尚未離婚前至少還有夫家婆婆和小姑幫忙，直到雙胞胎兒子五歲時，她和前夫決裂，從此一個人帶兩個調皮搗蛋兒子，還要上班，辛苦可想而知了。

我建議她每晚睡前對孩子進行觀想，以穩定他們的情緒，果然效果顯著。她把家事完成，沐浴後，靜心深呼吸，再播放手機上的冥想音樂，隨著音符，她放低語調，以從容不迫的速度向兩個寶貝致謝和祝福。

她會說：「媽媽很幸運，有兩個可愛的寶貝陪伴，哲哲很懂事，看到媽媽褶衣服就主動過來幫忙，讓衣服回到衣櫥裡的家；翰翰一樣很棒，會聽哥哥的話，兩人一起收拾碗筷，把桌椅擺好……」

力晴媽媽接著以畫面描述方式引導，例如說：「兩個寶貝正在學習成長，翰翰在幼稚園教室如果哭了，哲哲不會馬上出手打旁邊的同學，你會問弟弟怎麼啦？有可能是翰翰自己不小心撞到桌腳……」

有時媽媽還說：「相信你們明天早上醒來是精神百倍、相親相愛。」有語詞、有畫面、有感謝、有祝福，聽著、聽著，孩子順著這些潛意識的正面暗示，早上醒來就會開開心心，笑瞇瞇地。

活化大腦學習

孩子接觸外界，很難要求每個大人都是正面思維、正面作為，如果連爸媽也是嚴苛教養，孩子的心靈難堪可想而知。

觀想是透過音樂、語詞、聲波、畫面，讓這些訊息進到聆聽者的大腦，創造α波境地，這個方式不但有助於睡眠，也有助於建立自信、樂於學習。

志瑜是個性活潑、笑口常開的英語老師，她為了激發學生熱愛英語，於是運用觀想方式。首先，她請小朋友閉上眼睛，想像大腦裡頭有二十六個英文字母，每個字母都有各自的小抽屜……

例如，學習apple（蘋果）這個單字時，想像A抽屜跑出了a，P抽屜跑出兩個p，L抽屜跑出了l，E抽屜跑出了e。五個字母排列完，又跳出一顆蘋果的畫面，這時，可以立刻舉手搶答。

以這樣的方式來學習，既具體又有趣，小朋友腦袋裡的二十六個小抽屜開開關關，煞是好玩，記憶力也得到很好的培訓。

志瑜老師有時唸英文小故事，小朋友跟著複誦，閉著眼睛時，腦海中看到自己成了男主角、女主角，故事裡有冒險、助人、勇敢、溫馨等畫面。

張開眼睛後的小朋友爭先恐後地分享：「老師，我剛才把恐龍打到地上了。」「老師，我看到花園有好多漂亮的花哩！」

志瑜老師說：「最可愛的是，小朋友觀想中進到想像世界裡充滿驚奇和歡喜，每次看到他們閉著眼睛，嘴角竟然上揚而笑，我也替他們高興。」

希望孩子有好情緒，更能專注學習，大人擅用觀想來引導，確實有意想不到的好效果！