問：弟子每天誦心經及大悲咒各一遍，希望藉著持咒誦經能明心見性，可是在日常生活或工作中有太多令人生氣之人事物，稍有不如意的事，或聽到不喜歡的話，心中就會升起一把無名火，這樣是不是會火燒功德林？朋友都說我的思想頗為負面，但這負面在現實生活中卻是如此寫實。

福報禪師答：佛教對內心的負面情緒，尤其是仇恨與忿怒，最標準的修練法是一再觀照它們的不利與破壞的本質，如此一來心中的痛苦就會逐漸消失。從研究顯示，愈容易發脾氣的人，就愈容易被引發負面情緒。從健康觀點看，生氣、憤怒這類的負面情緒，容易罹患各種疾病，譬如心臟病、癌症、感冒等；相反地在慈悲與愛當中，可讓自己感到寧靜喜悅。

其次，要培養自我觀察力，經常保持警覺，注意負面習氣何時生起，以便當場逮個正著。我們之所以產生種種負面情緒，表相是外在現象所引起，其實源自內心，假如沒有抱持正向光明的人生態度，那麼身邊發生任何事情都可能令我們情緒沮喪。因此必須不斷檢視自己，當我們的覺悟力愈高，就愈能看見自己的錯誤，負面情緒也會逐漸減少。

佛教修持重點是保持心的穩定，不要太多喜樂痛苦的起伏，你除了誦經咒以外，還要多一點觀照的功夫。其實不論一個人看來多麼不好，總有一些優點，試著觀察他們的優點，生氣感受也會逐漸消失。假如煩擾的感覺太強烈，無法和他相處時，最好先離開。

生活中遇到令你煩擾的人，應感謝他讓我們心中的負面心念現形，利用這機會對治自己的生氣忿怒惡念，並將自己的修練用在他的身上，培養慈悲心，這樣不僅不會火燒功德林，還會增長福德智慧。(60)

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