【記者陳玲芳台北報導】衛福部與董氏基金會合作製拍《防疫不防心──說出來，鬆口氣》影片，邀請青少年喜愛的藝人黃子佼參與拍攝，片中青少年分享疫情期間受到的種種限制、改變，與朋友不能見面覺得疏遠；在家學習、課業壓力仍是很重；居家上網時間增加，生活作息日夜顛倒，容易與家人、父母有衝突等等。

新冠疫情爆發至今已兩年多，民眾原有的生活、工作、學習模式被迫改變，家長、老師有發現兒童青少年出現上述的抱怨內容嗎？專家指出，國外已有研究證實，透過網路提供平台、讓青少年寫下來或說出來的方案，能有效預防年輕人的焦慮和憂鬱。

一項發表於《大腦、行為和免疫期刊》研究指出，即使是未受到新冠病毒感染的人，在新冠病毒大流行期間，由於社交生活中斷，也可能會出現大腦發炎，進而產生疲憊感、注意力不集中與憂鬱等狀況，導致心理健康受影響。

新冠疫情不光造成身體健康威脅，心理層面問題，更是疫情後全球需要關注的重大議題，特別是對兒少的影響。

黃子佼於影片中分享，用說出口或是寫下來的方式，覺察內心想法，有助於釐清自己焦慮的感受；建議同學們上董氏基金會「心情頻道聊天室」，線上有專業心理師、精神科醫師提供建議，也有其他網友，可在線上討論，交流想法。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨強調，試著寫下來或說出來，有了自我覺察，就能適當調整解決，化壓力為助力。