日前台大、榮總、長庚、中山與成大等大型醫療院所，在台灣憂鬱症防治協會體系下成立「喜博樂促進會」，將透過全台十四個據點，積極走入社區，希望能使國人正確認識憂鬱症，將憂鬱症去污名化，並改善治療環境。

世界衛生組織已將憂鬱症和癌症、愛滋病列為二十一世紀人類健康三大殺手，可是國內對憂鬱症仍有誤解，使得問題日益嚴重，更難獲得適當防治，「喜博樂促進會」的成立應對憂鬱症防治有幫助，不過筆者以為，憂鬱症去污名化雖重要，但民眾如何面對憂鬱並與憂鬱做朋友，更為重要。

名作家蔣勳教授曾在演講時特別指出，國內自殺率遽增有文化的因素，值得國人省思。他認為，國內的教育讓學生從小就建立了「只有成功，沒有失敗」的牢不可破觀念。

換言之，社會對成功太過推崇，卻對失敗難以寬容，也對成功與失敗的看法過於簡化，使得國人接受失敗的能力愈來愈弱，憂鬱症患者也就愈來愈多，由於憂鬱症患者常否定自己存在的價值，導致以自殺逃脫難以承受的痛苦。

蔣教授並引用生物學家的「生命要存活，要感謝有痛的感覺」觀點，認為一個健全發展的社會，絕不會忽視或貶低「失敗」的價值，因為唯有接受失敗，才有真正的成功；同樣地，唯有勇敢面對憂鬱，與憂鬱做朋友，了解憂鬱的原因，才能超越憂鬱；他結論指出，一個人若能不執著表面的成敗，盡本分做自己，社會也能寬容對待失敗者，憂鬱必將離我們遠去。

筆者進一步認為，超越憂鬱最重要的是培養積極正面思考的能力，常言說「人生不如意十常八九」，因此「常思一二，忘卻八九」，就是積極正面思考的能力。生命裡面不如意的事占了絕大部分，活著雖痛苦，但至少還有一、二成是如意、快樂、欣慰的事，如果要過快樂人生，就要常想那一、二成好事，就會感到慶幸、懂得珍惜，不致被不如意打倒，而陷入憂鬱。

如果我們常感覺生活中有很多的不如意，很可能是心太空虛、視野太狹小，如果有積極正面思考的能力，自然對人生和生命的意義，就會有不同的省思、體悟，不論過什麼生活，就會快樂而有意義。

人的可塑性很強，生命中沒有絕對，任何事都有可能轉圜，不要預設立場，只要真正能認識、了解自己，培養積極正面思考的能力，就能超越憂鬱、常懷喜樂了。