研究首度發現 深層睡眠或慢波睡眠 最能恢復健康 耆老及肥胖者要多加注意

【本報綜合外電報導】芝加哥大學上月三十一日公布最新研究指出，僅三天睡眠不良，就足以大幅降低體內處理葡萄糖能力，並增加糖尿病風險。

芝加哥大學醫學院研究人員表示，連續三個晚上抑制深層睡眠，會使健康青年人萄糖耐量降低，程度之高如同體重增加二十磅至三十磅（八至十三公斤）。

研究結論指出，儘管體內處理葡萄糖能力，有可能調整適應長期睡眠剝奪。不過，耆老及肥胖者的不良睡眠習慣，可能與糖尿病的發展有關。

深層睡眠或慢波睡眠，被視為最能恢復健康的睡眠形式，且已證明對清醒頭腦極為重要，而這次是首度研究發現睡眠對健康的重要性。

研究作者伊凡‧考特（Eve Van

Cau）說：「我們實驗室先前的研究已經證明，長期、部分的睡眠剝奪、食慾改變、新陳代謝不正常、肥胖及糖尿病風險之間，是有許多關聯」，「這項研究結果更確立那些關聯，並增加新的線索」。

這項研究，是以九名身體瘦的健康青年人做實驗，並模擬六十歲以上耆老，每晚僅二十分鐘深層睡眠的典型模式。這些年青人睡眠經過干擾之後，檢驗發現胰島素敏感度降低百分之二十五，意即需要更多胰島素分解等量的葡萄糖。不過，其中八名受測者的胰島素分泌並未增加，結果顯示血糖上升百分之二十三。

考特表示：「既然深層睡眠減少，是耆老的典型睡眠模式，且在肥胖有關睡眠失常患者也常見，這項研究結果顯示，改善睡眠質與量的方法，將有助防止或延緩高風險群發生第二型糖尿病。」這項研究報告二日將發表在「國家科學院期刊」。