文／林清雄

書架上的十餘冊筆記本，書寫著這些年來與自己對話的點滴，是生活的低語，也是生命的眉批。每日一句，濃縮成我對歲月的靜思語。

十幾年前，因為工作的壓擠與人事物理念的衝突激盪，常有牢騷與憤世嫉俗的不滿，造成身心不適和病苦。每天下班回家都累癱在沙發，手中的電視遙控器，按轉著日復一日的疲憊與茫然，情緒暴衝的政治評論，更讓自己覺得這個社會充滿不安和紛亂，陷入負面想法的漩渦裡。

在那部落格盛行的年代，不時看到他人的勵志短語或友人傳來人生金句，心有所感，漸漸地，自己飄盪浮沉的心，也隨之慢慢清朗而沉澱。這種安適內心的字句，似乎漫盪起潛藏於深處的共鳴：「那就每天給自己一段激勵的話吧！」丟開遙控器對生活的制約，將自己內心的對話淨化成生命正能量的蓄積。

於是，每天洗完澡後，穿著輕便衣服，關掉書房過於明亮的燈光，僅留溫和柔黃的書桌檯燈作陪，開始調身、調息、調心。讓身心放鬆後，再對著用心挑選過的筆記本，展開一字一句修行式的「靜思書寫」。

回想著一整日裡發生的一切，有順心的，就記錄它的美好；有不如意的，在細思慢想中，清整情緒的線團，理出事物的本質。其實，當心安定、放下了，也就覺得清淨、沒事了，都只是一時意念的糾葛纏繞。

意識是一種能量，任何起心動念都是能量的運轉，也是可以導引的；當下一念，是莊嚴美麗或是牽腸掛肚的煩憂，都由自己決定。於是，「轉念」就成為我每日的必修晚課，用虔心與心靈深處的正能量交流，書寫記錄下的都是美好的每一天。

習慣是種子，當正向思考的養分源源灌溉，就有茁壯堅實的智慧根莖，長出綠意昂揚充滿生命力的枝葉，不只散發磁吸人際和諧的花香，還可與人分享那充盈飽滿的甜美果實。

這些年，自從每晚就寢前，彷若儀式般地書寫一段給自己的靜思語後，面對生活與工作的態度也有了明顯轉變，與人互動，多了體諒和感恩。外境與心境，其實本是一體，是自己去分別、執著、比較，才造成紛擾。

每日的靜思書寫，是心靈的按摩，也是我「美日」的清淨好時光。