據調查台灣每四人就有一人有睡眠障礙，約有兩百五十萬人長期失眠，問題不可小覷。

許多研究指出，國民有睡眠障礙或長期失眠，會對個人及家庭造成不幸，以燒炭自殺為例，迄已逾四千多人亡故，高過九二一震災死亡人數，其他如因睡眠出問題演變為憂鬱症，以致以割腕、服毒、上吊、跳樓、跳河等不同方式自殺事件，不絕如縷，

台灣不同項目的痛苦指數不斷升高，人民生活擔子備感沉重，特別是近來各種日常必需品全漲價，面對「全都漲」的現實生活，發生睡眠錯亂、半夜驚醒或睡不著的人愈來愈多，從健保開出的安眠藥逐年增多，許多醫院已開辦失眠綜合科特別門診，即可印證，政府不能漠視，否則如果再惡化，會對國家產業、民間企業帶來嚴重衝擊與傷害。

北山（台北市／退休人員）

學生睡不飽 教育制度該檢討

長庚醫院黃玉書醫師針對北台灣地區小六、國中生及高中一、二年級生的睡眠時數作調查，發現我國比國際平均值少約半個小時。睡眠不足對學習效率、精神狀況、腦部發育及身高成長等都不利，黃醫師並說，過去調查發現台灣學童情緒困擾比率高於其他國家，可能與睡眠不夠有關。

率直說，學生睡不飽、睡不好與教育制度不良關係最大，例如「一綱多本」，那個家長敢冒險讓孩子只念「一本」？又如為順利進入好高中及大學，要學第二外語、各種才藝、參加課後「學校加強班」或校外補習等，無論念「多本」或種種學習，都在趕時間、花時間，相對就剝奪了睡覺時間，睡前又掛念那一部分沒學好或學會，當然會睡不好。

日前董氏基金會公布「大學生憂鬱情緒與求助行為」調查，得憂鬱症者近一成五自認「有不潔之物附身」，四分之一認為「受未知力量控制」，專家、學者分從不同角度探討此一怪異現象，都言之成理，不過筆者認為，睡眠不足及品質不好，恐怕也是造成幻想被附身、被控制的重要原因。

我國學童睡眠總時數比國際平均值少約半個小時，情形尚非嚴重，但勿任其惡化，短期預防辦法是要安排時間管理課程，讓學子用最經濟時間，完成最有效率的學習；釜底抽薪辦法，應調整教育體制及課程架構，做到家庭之間、學校之間及城鄉之間因經濟差異，所帶來的畸形教育。

劉邦師（台北市／退休勞工）