文／盛宜俊

在以前那個年代，物質環境不佳，三餐吃的多是蔬食，同時也因為沒有3C之類的產品，孩子們活動量大，就讀小學時，確實很少看到校園裡有小胖子的。但今非昔比，學校裡的胖孩子逐漸有增加的趨勢，除了家長們平日疏於照管之外，孩子們家居時多沉溺於網路遊戲，喜以零食取代正餐，這些都是造成肥胖的主因。

學校從去年上學期開始，為了配合體育署的兒童減重規畫，凡未達BMI（身體質量指數）標準者，就將他們集合成一班，按照學校所擬定的計畫實施減重。哪知道一經調查，才發現體重不符標準者，居然接近學生總數的五分之一，這才發現問題的嚴重性。

於是，到了每周的活動日時間，體衛組長會先把孩子們集合好，指導他們正確的運動和飲食習慣，接著，就會要求他們完成當日的運動量。或許因為平日鮮少運動，剛開始，這群孩子操場還跑不到一圈就個個氣喘吁吁，有的還會耍性子賴著不跑，這時，老師就會板起臉孔，半催促半激勵地在一旁吆喝著。

幾次下來，有些學生受不了了，回家向家長抱怨，心疼孩子的家長，有的會向學校關說，看能不能減輕訓練分量，或者讓自己的孩子退出。面對這些家長，老師會盡可能地跟他們溝通，說明訓練的必要性，也幸虧家長們都還算明理，最後都能接受老師的建議，讓孩子堅持下去。

另一方面，為了杜絕孩子們愛吃高熱量零食、愛喝碳酸飲料的壞習慣，學校也要求各班導師，嚴格禁止學生攜帶此類食品來學校。在學校強力的執行下，孩子們也漸漸習慣沒有零食的校園生活了。

而除了基本的體能訓練外，負責的老師為了讓減重活動趣味化，也安排了跳舞遊戲的課程。老師先用手機下載軟體，接著連上平板電腦，再經由投影機投放到螢幕上，就可讓小朋友跟著螢幕上的虛擬舞者盡情跳舞了。這種利用孩子們對3C的喜好，將其轉化為提升健康的輔助工具，不失為一種巧妙且明智的活用。

學年結束前成果驗收，小胖弟、小胖妹們均有明顯的成效，就連平日很少活動的孩子，現在都能見到他們在操場跑跳的身影。

教導孩子減重，除了幫助他們養成正確的健康觀念外，更重要的，就是要讓他們學習如何自我管理，如何對自己的健康負責。