許芸臻／桃園市中央大學

生活中，愈來愈多娛樂和誘惑，閒來無事便上床睡覺絕不是唯一選擇；閒著發慌便拿起手機刷刷存在感，看似更能與外界無縫接軌。

爸爸是有著謎之堅持的「早睡早起」倡議者，他成功養成全家人早睡的習慣。當瘋狂產出的3C產品攻占人類的生活，我們也學會對著虛擬世界傳遞出似懂非懂的情感。於是，我試著跟爸爸談判，爭取十點入睡的可能——希望能多半小時的娛樂時間。到中學時期，睡眠習慣沒什麼改變，最晚十點入睡還是常態，我也學會和準時響起的鈴聲和平共處。還沒離開家人懷抱的夜晚是這麼簡單又粗暴，但這種早睡習慣對我似乎還挺不錯的。

聽到全家十點前會熄燈睡覺，高中同學全都露出不可置信的表情。十點，有多少人還在和補習班的燈火奮鬥，還追著火車的鈴響往前衝；但早睡的生活，我已甘之如飴。這早已養成的習慣並無客觀數據證明能夠帶來效益，因此我只想由一個自小被強迫早睡的孩子的觀點，好好回顧這段歷程。

首先，是否會壓縮到讀書和娛樂的時間？答案是肯定的，想擁有充足睡眠及大量時間投入在課業及娛樂上，簡直癡心妄想。因此，有效率地將課業問題解決，再安排輕鬆的個人時間，就考驗著我的智慧。當大家才正要開始笙歌的夜晚，已經入睡的人，能融入這不眠的世界嗎？就算能融入，也不等於在社群軟體的活躍度；其實，當我漏了好一段新鮮事，習慣夜貓生活的好友便會急著幫我「科普」一下，這何嘗不是一樁美事。每每有延後睡覺的意念萌生時，爸爸便會堅定的告訴我：「有自信的人不需要迎合別人來委屈自己！」沒錯，沒有熬夜習慣的我，不會因為漏接一則消息而與世界脫軌，更不會為此壓榨身體，打壞原先有效率的生活模式。

我無須炫耀早睡，卻能在課業上游刃有餘。每個人都有自己的選擇和生活，做出為自己負責且毫無怨懟的決定才是生活目標。別人的眼光是銳利的濾光片，而我們只需昂起胸膛，朝向嚮往的生活邁進就好。

親愛的00後，早睡的生活，你習慣嗎？