最近陸續有幾個調查統計與外電報導，都說絕大多數的男性感覺生活不快樂，尤其是中年人；其原因主要是產業型態不斷改變，如果跟不上科技的腳步，又缺乏創意，就很容易被淘汰；「社會變遷及自我成就的焦躁」也是原因之一。

四十歲的陳先生就說：「我必須不斷抱怨才不會得憂鬱症」，但經常發牢騷讓人討厭；提早退休又無所事事，只好「努力追求心靈平靜」。

就在同一時間，美國知名的《梅約臨床醫學期刊》發表經過四十年調查、統計，以六千九百五十八名北卡羅來那州立大學學生為樣本的研究，結果指出「悲觀者的死因風險比樂觀者高出百分之四十二」，原因之一是悲觀者時常壓抑情緒，以致影響健康。

而生性樂天的人多半注重飲食與運動，生活方式比較健康。類似的研究其實還有很多，譬如很多醫護人員就發現，癌症患者的個性都比較壓抑，或有一時間很不快樂，由此可見「保持快樂」多麼重要。

調查統計還發現，由於生活習慣不佳、飲食不正常又缺乏足夠運動、家庭與社會壓力（工作緊張、人際關係不佳而產生壓力），加上社會型態變遷快速，自我成就動機強者往往因無法達到預定目標而感到焦躁、憂鬱，最後可能出現各式各樣的心身症，最常見的如：失眠、腰痠背痛（或不明原因疼痛）、膝痛致行動不俐落、蕁麻疹（或濕疹），甚至痛風或早發性更年期障礙（提早老化），嚴重者還可能出現「過勞」症狀。

一般而言，社會上對男性的要求、期待比較多，男性的自我成就動機也比較強，因此出現心身症、不快樂或「時髦病」的機率也比女性為高。當然，從尖端醫學的角度來看，這些毛病有如雞毛蒜皮，根本引不起醫學研究者的興趣，有些甚至找不出原因（譬如長時間莫名奇妙的疼痛）。

不過就患者而言，疼痛或不適確實存在，一定要設法消除才會感覺快樂，也才不致「小病拖成大病」、一發不可收拾；但經常因此去大醫學看診，還可能被誤會「沒病裝病」、「疑神疑鬼（慮病症）、太無聊想找人說話（尤其是高齡的退休人士）、浪費健保資源等，真是「啞巴吃黃蓮，有苦說不出」。

其實，只要常運動或自己練練氣功，這些「讓男性感到痛苦的小毛病」，都可以獲得改善，很快恢復健康、有活力，不必去大醫院惹閒氣。

問題在於：養生之道重實行而不在新奇。依我多年的臨床經驗，有病去看醫生的還是小孩與婦女居多，男性最少，很「慢皮」，不到非不得已就不上醫院看病吃藥，這恐怕是男性的平均壽命低於女人的原因之一。

加上傳統上對男性的要求較高、也比較嚴格，身心上的壓力使得多數成年男性均處於「半健康」狀態；據前幾天發布的新聞，不管那一個國家或地區，多數男性都覺得生活不快樂，這實在是一個很嚴重、值得大大關心的話題；因為不管世界如何演變，男人永遠是家庭的支柱，不能不特別提出來討論。

我覺得注重「自我實踐」的中醫藥及傳統療法最適合男性，因為只要自己多注意就能保健養生，這對生性較懶的男性而言，有恆施行的機會較高。

值得一提的是，最近有兩則外電引人好奇，其一是說天下的男人多數不快樂，另一則說難以有效改善情緒、保持心情愉快的人，不妨學四川重慶的王老太太數錢；因為她原本智力逐漸退化，已呈癡呆狀態，後來有一次發壓歲錢給兒孫，數著數著竟數出興趣與智慧來，後來竟逐漸恢復正常。此說與國內醫師建議老先生常打麻將，刺激手部穴道以預防老年癡呆頗有異曲同工之妙。

養生之道的寶貴之處不在於新奇，而在您實踐了多少。所以也許有些方法一點也不神奇，甚至有些老生常談，但只要是可行、有效的方法，加上有恆施行，這些「老生常談」就可以變成「健康快樂丸」，讓您既有元氣，而且快樂賽神仙。（本文作者為醫學博士，著有《男性健康快樂丸》等書二十餘本）