【記者陳玲芳專題報導】新冠病毒疫情嚴重威脅人類健康，研究指出，慢性病會增加「嚴重特殊傳染性肺炎（新冠病毒感染）」致命風險，且以「心血管疾病」位居第一，其次是糖尿病、慢性呼吸道疾病和高血壓。因此，衛福部國民健康署長王英偉，特別提醒民眾，平時就應預防心血管疾病；疫情期間，更要提高對心血管疾病威脅的警覺。

王英偉說，心臟病與中風等心血管疾病的主要危險因子，包括民眾缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高（高血壓、高血糖及高血脂）、過重或肥胖等問題，加上極熱、極冷的氣候型態，也是誘發因子。然而，透過日常生活的小改變，就可對心臟血管健康產生重大影響，他提示平時就應從四個方向，力行「護心」行動，從小地方開始愛護自己的心臟，落實健康生活型態。

均衡飲食 多運動喝水

首先是「健康飲食」，三餐少油、少鹽、多纖維，以蒸、煮、川燙取代油炸；疫情期間，更應健康均衡飲食，避免暴飲暴食。

其次是「規律運動」，每周累積一百五十分鐘的中度身體活動，例如快走、慢走、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯。特別是在疫情期間，長時間「宅在家」的民眾應注意「適時喝水」降低血液黏稠度；「增加活動量」，可跟著電視播放多層次循環運動影片跳舞做操，或是適時起身走動；臥床或坐輪椅者，可做屈伸運動；一般健康民眾，每坐一小時，就要起身走動。

拒絕菸害 控制好三高

再來是「向菸說不」，不論直接吸菸或吸入二手菸，都會增加血管傷害及罹患中風與心臟病的風險。民眾可洽各縣市衛生局、所，接受戒菸諮詢服務，或於疫情期間利用國民健康署設置的免費戒菸諮詢專線。

最後是「控制三高」，管理心血管疾病的源頭是控制「三高」，已有三高的民眾，更應積極採行健康生活型態，定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。莫因疫情而忽略到醫院診所看診與領藥，可善用慢箋優先領藥方法，減少出入醫院次數，降低感染風險。

台灣高血壓學會理事長暨台大醫院心臟內科主治醫師王宗道表示，控制三高以預防心血管疾病，與防疫同等重要；台灣高血壓患者眾多，但規律用藥的比率仍有待加強。

血壓不穩 傷全身器官

二○一八年、國內一項針對十八歲以上民眾的「高血壓認知大調查」發現，許多民眾都了解高血壓為無孔不入的隱形殺手，但卻有八成民眾，不知血壓控制不良，會傷及全身器官。許多高血壓患者，直到感覺頭痛、不舒服才服用降血壓藥物，王宗道警告，長期高血壓控制不良，全身器官都可能出問題，甚至引發致命危機。

王宗道提醒，若一旦出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等心臟病徵兆，極可能就是心臟病急性發作，應立即就醫；至於有冠狀動脈疾病病史者，送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護，再儘快就醫，爭取黃金搶救期。

面對疫情期間，除了睡眠要充足，情緒要平穩，避免出入人潮擁擠、空氣不流通之場所外，做好心血管疾病預防，更減少進出醫院頻率，降低感染風險。

慢性病患者外出，建議戴口罩，落實肥皂勤洗手、避免觸摸眼鼻口，做好咳嗽禮節外，居家環境防疫也不容忽視，常用物品每天加強消毒，如進門門把、廁所握把、廁所按扭、水龍頭等；返家先脫外衣、洗手並避免擁抱、親吻，有呼吸道症狀家屬請戴口罩，保護自己也保護家人。