「婚後，先生才知道我有躁鬱症，卻耐心地照顧我15年，直到他離開。」于婷馨在大眾面前侃侃而談，她是精神障礙者，也是「真人圖書館」講師，能將夫妻和母女間相處的故事說得絲絲入扣，因為那都是真實的親身經歷。

于婷馨的病，並不是她犯了什麼錯、咎由自取。她16歲發病，沒有病識感，直到20歲才到醫院接受治療，才明白都是「遺傳」惹的禍。

「父或母的一方若有躁鬱症，子女罹患的機率高達25%。」儘管她知道了病因，卻沒有辦法順利擺脫躁鬱症給她帶來的磨難，由於就醫的晚，一代、二代的藥已難控制，只能施打每月一劑的長效針，但每年仍須住院3~4次，嚴重影響工作。而她經歷的躁症與鬱症各長達3~6個月，她說，躁時會覺得自己能力很好、沒有自己辦不到的事，常常想著賺大錢，誇大妄想、衝動和不想睡覺；鬱時整天就只有吃、睡、洗澡，足不出戶，認為自己沒用，容易藥物濫用和輕生。

她18歲結婚，生了1個女兒，卻有發展遲緩的現象，每天她都要帶女兒去早療中心做5項復健。好不容易上了幼兒園，又發現注意力不集中，疑似過動，為了親子教養煞費苦心。醫生建議她再生一個，增加女兒的感官刺激，於是停藥1年懷上第2胎。小女兒出生，一切正常。有天，老師要她帶孩子去做智商檢測，理由是「把名字寫反，左右顛倒」，好在測驗結果智商達到134，只是虛驚一場。

同頻共振 會員彼此了解

工作常被辭退，半夜不睡覺或睡得太多，先生終於察覺端倪，發現老婆有躁鬱症，但他的不嫌棄及貼心照顧讓于婷馨覺得自己很幸福。然而屋漏偏逢連夜雨，先生在她33歲時病逝，2個孩子尚未成年，受不了現實打擊她得了創傷後壓力症候群（PTSD），住院次數更提高到了每年6次。

醫院社工可以說是她的貴人，推薦一個比住院更能幫助她病情的地方──伊甸基金會真福之家。真福之家是伊甸與社會局合作營運的會所，位於鬧區，既能融入社區又不與環境脫節，也是小型社會的縮影，能培養會員的信心與成就感，正向的看待人生，甚至有利重返社會。

踏入真福之家，于婷馨說，相較醫院，氛圍引人，二話不說就決定入會，可是思緒紊亂，無法立即融入，2年後她悄然離去，「想試著尋求其他寄託，如宗教。」不過，信仰並沒有給她力量，幾年後，索性回到真福之家。沒想到再次入會，她的收穫不一樣了，或許是同病相憐，發現會員比親友還要了解她，能讀懂她的心思，就像找到相同的頻率。

經驗分享 驅散負面思想

40歲的她開始主動認領真福之家的工作，表示會員都是無報酬的服務：「我們一起經營這個機構，獲得的其實比有報酬的工作多。」她有3~5項工作，最愛收餐費，因為不只沒人欠繳，還會請她收錢，讓她每天都心花怒放。

自從接觸真福之家，于婷馨的生活算是步入了正軌，先是大女兒成年，有了與社會競爭的能力，不再讓媽媽擔心，她也很感恩媽媽從小到大的呵護，強調婚後要在婆家附近租一間房給媽媽，照顧媽媽起居；小女兒也17歲了，準備上大學；因為熱心服務，她的潛力被看見，伊甸鼓勵她參選「台北市身障權益保障推動小組」身障委員，她也做了許多準備，期許自己為更多精障朋友發聲。

今年真福之家首度與松山社福資源平台合作，舉辦「松山有愛遊藝趣活動」，于婷馨就以真人圖書館的講師進行短講，鼓勵大家不要延誤就醫，否則陷入發病、住院的惡性循環，人生計畫與夢想都會因此擱淺，而對已經罹患精神疾病的人，則以過來人經驗分享「情境轉移法」，她說，當你情緒上來，可以對自己說，吃了藥、睡一覺，明天就沒事了，再藉由像真福之家那樣服務他人的工作，分散注意力，很快就能驅散負面思想！許多和她談天過的人，都能感受到她的好EQ，她也想辯白，說自己容易緊張但絕對不是「炸彈」。