文／袁葦（職能治療師）

春節假很長，狗年如同rap般快速的生活節奏，這幾天終於可以緩下來。

我和兒子去探訪久未謀面的老友一家。與老友相交十數年，兩家的孩子是一塊兒長大的，如今均二十多歲，不是快大學畢業就是已經步入職場，正要進入人生的另一個階段打拚。

我們一夥人圍在餐桌旁，愉快地喝著茶，聊著孩子們的童年糗事，以及充滿喜怒哀樂的過往歲月。

儒是年紀最大的男孩，已有論及婚嫁的女友。我嬸味十足地問起最「專業」的問題：「你們小倆口打算要生幾個寶寶啊？有了教養寶寶的經驗，才能真正長大成熟喔。」

儒看了他老爸一眼：「以後我當了爸爸，絕不打小孩。」儒爸的臉頓時沉下來，我彷彿看見他額頭上的三條線。

二十三歲的兒子逮到機會，也跟著湊熱鬧吐槽他老媽：「我媽還把我丟在大陸的超市，差點被人口販子抓去賣呢！還有，我在游泳池都快淹死了，她卻以為我在玩，不救我呢！」我心裡想，還不是因為你小時候皮得不得了嗎？

然後，兩家的女兒們也加入了這場口水戰，你一言我一語地，把童年時對父母不理解且帶著悲情色彩的回憶，一股腦地倒了出來。例如：因為打破碗或打翻飲料挨罰、對打火機感到「好奇」而被愛心小手狠打到哭得稀哩嘩啦、說謊、經常性遲到，還有一些被打被罵卻百思不得其解的小事……

讀到這兒，父母們可思考一下，被孩子當眾吐槽時，您會為了面子立即為自己辯解嗎？或是否認孩子的情緒性記憶，再順便臭罵他們一頓？

我很想這麼做，但臨床經驗讓我忍住了。我知道，不管事件的對錯，千萬不要否定孩子當時的情緒感受，因為那是真實存在的。甚至，童年的陰影還會傳給下一代呢！

認真思考孩子們對我的控訴：媽媽在我們打翻飲料或打破碗碟時，會變得很不理智，讓人很害怕。我看到了自己的童年陰影。

小時候的我如果打翻飲料，肯定會被狠狠處罰一頓；但很奇怪，愈是小心翼翼就愈容易犯錯。我媽會一邊整理碎掉的玻璃，擦拭黏膩的地板，一面以高八度的聲音罵我，還要我站在原地不准動，以免踩到玻璃碎片，若我嘗試要幫忙，反而會被喝斥。

長大以後，我雖然能夠理解母親當時生氣的原因，但童年時害怕被罵的緊張焦慮，就這麼和當時的場景、懾人的氣氛以及母親罵人的話，一起深深烙入腦海中，潛伏著伺機而動。

於是，當自己的孩子打翻飲料，當年所有的負面情緒就會瞬間回來，我會用和母親一樣的表情、語氣，以相同的「台詞」責罵滿臉愧疚的孩子。

於是，歷史重演。

我一直覺得整個過程是這樣理所當然，直到看見同樣的事情發生在別的孩子身上，才意識到，打翻飲料、打破杯盤並沒有這麼可怕。母親可以心平氣和地帶著孩子一起收拾殘局，沒有難聽的話語，也沒有負面情緒。

我問那個母親：「孩子闖禍了，你不生氣嗎？」

她很理所當然地回答我：「為什麼要生氣呢？」

於是我告訴自己，不要再讓歷史重演：

第一步，覺察自己童年的陰影，以及它在生活中的影響。

第二步，當相同狀況出現時，先喊停，別讓反射性的情緒主導局面。

第三步，回想那對共同收拾殘局的親子，告訴自己：「有什麼值得生氣的呢？」

第四步，練習練習再練習。

總之，「童年陰影」並不可怕，只要能夠覺察情緒記憶在日常生活中的影響，當情境重現時，適時喊停，不用反射性的情緒來處理問題。這樣一來，就可以讓陰影淡出，讓歷史不再重演。

有時候，真正需要安撫的孩子，是我們內心深處的自己。