文╱優莉亞．托慕夏 譯╱不言

自從啟蒙時代，帶有批判色彩的理性主義在西方盛行之後，成年人若表現得太過自我中心，就很容易被訕笑，甚至譏嘲。為此，我們不再相信復活節的兔子或牙仙、不再盲目崇拜英雄、不再讓強者的霸權恣意橫行。我們學會切換視角，找出理性的抉擇標準——這是多麼幸運的事。但或許人們早已矯枉過正，因此才迫切需要陽光小孩的特質，也就是天真、興奮和直覺，以克服現階段的挑戰。

不必擔心，我不會主張過去的時代比較美好：石頭比較沉重、牛奶比較白皙、石器時代的人類比較快樂。不！重要的是，在一個嶄新的層面上，將陽光小孩再度融入個性當中。陽光小孩氣息結合了成人成熟、雕琢過的心靈，這種「跨越理性」（transrational）的意識相當值得追求，「跨越理性意識接受科學結論、邏輯且理性思考，但是同時跨越理性觀點設定的界線，除了理性，也接受直覺、想像、身體感受和其他知識管道。」

實際上，人們必須等到內在陽光小孩重獲關注、過去受到的委屈和傷害痊癒，才能免於無意識地做出孩子氣行為。當我們集中發展早期的力量，並讓這個力量餵養及強化我們，也就是設法讓自己變得更感性一點，那些屬於成年人的目標才更值得追求。也許孩子和青少年就是因為覺得成年人是樂趣殺手（無聊得像白土司、嚴肅得像新聞主播，只有喝醉時才稍微放鬆一點），所以才不想長大。

陽光小孩論點並非要你重回發展早期階段或退化，而是整合那些時期所展現的特質。發展本身具有方向性，它會將過去種種統整、昇華，以成就愈來愈複雜的結構；且是敏感的，在過程中可能分裂、遺忘、立下禁忌、產生情結，甚至產生神經官能症，讓人陷入憂慮，被各種感覺淹沒。若碰上創傷及傷害，自然得處理，但陽光開朗的一面同樣值得注意。聽起來有點矛盾，若想找回你的內在陽光小孩，就必須先處理存在於你內心的黑暗面。「『陰影』這個概念指出心理的『黑暗面』——是我們內在的觀點，它被分割、駁回、否定，從我們面前隱藏，或是以其他形式被排擠。」

有的時候，我們也會把陽光小孩隱藏至陰影之下。人們太常把自己積極、勇敢的一面推到一旁，然後持續以血拚、享樂、麻醉自我等方式自我取悅，而非從自我本身找尋快樂。尤其當你成年，依然想要繼續發展的時候，就需要更穩定的基礎、健康的根柢，並在我們伸出雙臂，想擴大心靈，但同時保有謙遜時，給予支持。

我們有機會有意識地接近內在陽光小孩，刻意找出他，而不只是偶一為之，這也是邁入成人階段後的再一步發展。也許如此一來，你便會進入更高的發展階段，「每高一級的發展階段意味著更多的愛，心會變得廣大且愈來愈大，不斷擴張再擴張。」

（摘自《81個練習，找回內在陽光小孩》，遠流出版）

作者簡介

優莉亞．托慕夏

（Julia Tomuschat）

心理學碩士、神經語言程序訓練師、心理治療主管和治療師。目前在企業健康管理、團隊發展、自我管理及個性發展等領域擔任訓練師。曾任心理社會學習講師，並在杜伊斯堡－埃森大學（Universität Duisburg-Essen）出任「職場健康」研究計畫的專任講師和研究人員。2008年，她在德國拜昂邦的勞夫／佩格尼茲河畔（Lauf an der Pegnitz）成立「促進健康診所」。