在物質生活豐足甚至過剩之後，接著而來的困擾是「文明病」，包括生理的、心理的，肇因於飲食習慣、生活作息方式、人際應對心態、生命價值觀種種，大多是「慾望、貪婪」所招致的，所以「簡樸生活」「順天應人」「有機飲食」成了「新新話題」。

以「失眠」這件事來說，衛生署立八里療養院精神科專科醫師孔繁鐘演說「睡眠的奧秘」，提及現代人的生活忙碌又緊張，每條神經無時無刻都繃的緊緊的，生活就是一場永不休止的競賽。如同耗盡能量的電池必須再充電，人們每日疲憊的身心，也只有在一夜安眠後才能恢復過來。

但是許多人卻受到各樣睡眠問題所困擾，身心健康嚴重受損。我們的感官知覺、情緒反應、思想行為，都是大腦功能的外顯表現。現代腦科學認為腦子是所有精神活動的物質基礎，所謂心靈與自我意識，都不能脫離大腦而獨立存在，這就是所謂的「腦心理論」，而睡眠、作夢、與清醒，正是三種正常的腦心狀態，每天週期性反復發生。

也有許多人為夢所擾，睡得不安寧，孔醫師說：睡眠是大腦長期演化而來的一種本能，有著週期性更新的生理機能，是大腦生長發育及功能順利運作所必需，是維持生存的必要本能，定期足量睡眠才能避免剝奪睡眠的眾多不良後果。怎樣才算良好的睡眠呢？睡得著、睡得夠、睡得好，醒後神清氣爽，就是高品質的睡眠了。睡眠是自然發生的過程，只要生活規律，作好個人睡眠衛生，要睡好並不難。

坊間除了針對健康飲食的食譜，還有不少與身、心、靈有關的出版品，宗教書類不說，最近台大、清大、東吳等大學多位教授從物理、生化的科學角度探討生命、生命體、健康，提供讀者更確實觀照、掌握自己的身心現象。