文／楊郭玴

德國出生、移民加拿大，二○○八年《紐約時報》曾稱他是美國最受歡迎的心靈作家，艾克哈特．托勒的第一本圖文書《米爾頓的秘密》，是一本教導孩子如何汲取當下的力量，克服恐懼，同時也提醒成人要活在當下的著作。

書中以圖畫搭配文字，敘述一個名叫米爾頓的男孩，在一次遭到同學欺負後，恐懼的陰影揮之不去，因此影響了生活，也讓他愈來愈不快樂，最後在家人開導下，找到快樂的祕訣——活在當下。

看見書中小男孩的故事，彷彿看見另一個自己，我也常會反覆思想過去曾經歷過的痛楚，更常擔憂未來的情況，導致過度畏縮，缺乏自信。書中小男孩爺爺說的話，是這本書的核心，也是對讀者很重要的提醒：「過去和未來，都只存在你的腦子裡，不要讓不存在的東西影響了你的心，把心思專注在當下的事。」

這個道理，大多數的人都懂，但真正能做到的人卻屈指可數，尤其以現在大環境情況而言，確實有些難度。身體需要營養才有能量，同樣的，心靈也需要養分才會健康，所以，適時留給自己一些空白的時間，補充心靈的養分，才有力量再出發。無論如何，都要好好愛自己，為自己加油！