控制飲食 適度運動才有好身材

 |2007.04.25
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【本報羅東訊】現代人肥胖問題愈來愈嚴重,尤其是兒童體重過重,會影響小孩日後健康,令家長擔心。羅東博愛醫院醫學美容中心主任蕭其昌醫師表示,控制飲食和適度運動是好身材的不二法門,若真沒辦法,再考慮減肥藥物或手術。

蕭其昌醫師指出,如果我們努力的控制飲食,拼命加強運動連續持續一周以上,仍沒任何效果,可考慮使用減肥藥物。目前經過衛生主管機關核准上市的減肥藥有兩種:諾美婷、羅氏鮮,在使用三周左右,有人體重可減輕二至三公斤;但若使用減肥藥,體重仍沒改善,或瘦的地方不勻稱,有些地方仍然特別肥胖突出,必須進行局部「雕塑」,這時也可考慮進行手術及抽脂。

至於許多人以「節食」方式,希望達到減肥功效,蕭奇昌醫師強調:有人誤以為節食是什麼東西都不吃,這種觀念是錯的。節食是吃東西要有節制但均衡,食物內熱量、蛋白質、及脂肪的標準攝取量要夠,不是一味的只吃蔬菜水果,導致營養不均衡的後果。

【本報斯德哥爾摩電】國外一份調查顯示,學校飲食禁糖可以降低學童肥胖率。

「卡洛林斯卡研究所」的研究調查發現,瑞典斯德哥爾摩小學禁止學生在學校裡吃糖、蛋糕點心和汽水的作法已經發揮功效,參與實驗的十所學校引進更健康中餐等方式,讓六到十歲的學童肥胖比率,從原本的百分之二十二降到百分之十六。而其他沒頒布特別飲食規定的控制組學校,學童肥胖比率從原來的百分之十八上升到百分之二十一。透過這項結論,研究人員認為,學校頒布明確的規範有助父母設定自己孩子的飲食標準,改善他們在家裡的飲食習慣。

【本報綜合報導】英國研究奶粉加瘦體素控制食慾則引發爭議。

根據英國衛報報導,英國白金漢大學正在研究在嬰兒奶粉中添加瘦體素,讓寶寶喝這種奶粉一輩子都不用擔心肥胖,這種做法,引發醫學、法律及倫理上的質疑。

台灣肥胖學會常務理事蕭敦仁表示,瘦體素是一種可以抑制食慾蛋白荷爾蒙,能重新建構兒童的新陳代謝系統,讓小孩子喝了永遠不會變胖。

目前英國學家針對老鼠所做的實驗顯示,嬰兒時期體內如果含有高量瘦體素,一輩子都不會發胖。不過蕭敦仁強調,動物與人體體質相差甚遠,這項實驗難以在幼兒人體上實施,因此不論是醫學法律還是倫理上都有諸多爭議。

事實上,瘦體素就存在母奶中,但美國最近發表的一項長達十多年的追蹤研究證實,喝母奶的寶寶和他們日後的體重並沒有正面的關聯。所以,希望孩子擁有好身材,還是從培養孩子多運動、均衡飲食的好習慣做起較實在。

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