【本報綜合報導】全台氣溫一再飆高，毒辣太陽簡直像會「咬人」，連日來不少民眾因而中暑，有人熱到流鼻血求診。中醫師郭雅琪建議民眾多補充水分，千萬不要滿頭大汗灌冰水或吹冷氣，以免引發「陰暑」，體熱排不出去反而更不舒服。

郭雅琪指出，最近「傷暑」求診民眾特別多，很多人在冷氣房裡，照樣被「暑」所傷，也就是所謂的「陰暑」，體內熱難散，甚至流鼻血。

她說，中醫所謂「陽暑」是指單純的曬太陽造成，「陰暑」是指曬了太陽後進入冷氣房，或滿身大汗灌冰水，容易讓熱氣留在體內排不出去，「就像穿上太空衣一樣，熱氣被包了起來，非常不舒服」。

郭雅琪建議，除了就醫，容易「陽暑」者平常可多吃仙草、愛玉等清涼退火，切忌滿身大汗時猛吃冰涼食物，滿身大汗一定要擦乾才能進冷氣房，以免「陰暑」。「陰暑者」補充水分最好等退冰再喝，也可用去嫩薑炒菜或煮魚湯，或以紫蘇葉加薄荷葉洗澡消暑，都有解熱作用。她說，西瓜是天生白虎湯，最具消暑效果，還有綠豆薏仁湯、蓮藕湯，都可解熱。

台北市山巡者蕭青青也分享避免中暑法寶。一，每天至少喝一千五百西西白開水，不論活動強弱都應隨時補充水分，不可口渴才喝水，儘量避免含酒精及大量糖分的飲料，以免身體流失更多水分。二，穿著輕便、淺色、寬鬆衣物，搭配防曬袖套，另加戴寬邊帽及抗UV的太陽眼鏡，避免眼球因陽光直射造成病變。

最近天氣酷熱又突然下雷雨，不少民眾進出冷氣房、溫差過大，得了「熱感冒」。台北慈濟醫院家醫科醫師許瀞分提醒，預防熱感冒，進出冷氣房時，最好加件薄外套，並採「慢慢穿慢慢脫」的原則，衣著最好選棉、麻等天然材質，並以淺色系為主。在戶外時也不要馬上把外套脫掉，可預防水分蒸發，也可避免陽光直接照曬肌膚，每天最好喝二千至二千五百西西的水，切忌喝冰水。