【記者陳玲芳台北報導】家醫科醫師指出，老人家走路日益緩慢，不一定是正常老化現象，研究發現，可能是「肌少症」的徵兆，可透過適當運動、補充營養及藥物治療預防改善。

《康健雜誌》「照顧銀髮族迷思大調查」發現，近八成台灣民眾誤以為老人家走路愈來愈慢是正常的，其實不一定。

奇美醫學中心家庭醫學科主治醫師湯振青表示，老人家平衡感不好、關節疼痛、視力變差等原因，都會走路愈來愈慢。而因多重慢性疾病、營養不良、運動不足等原因所引發的「肌少症」，也可能造成。

湯振青表示，肌少症通常肌肉質量減少、肌力減弱、生理活動下降。一般而言，三十歲以後，肌肉質量每年會減少百分之一至二，六十歲以後，減少速度遽增。

台灣六十五歲以上老人的肌少症盛行率，約二至三成。老人家雙手握力明顯較差，以正常速度走完四公尺距離需超過五秒鐘，或經儀器檢測，發現有肌肉質量減少情況者，就可診斷為肌少症。

最新研究發現，肌少症也常伴隨體脂肪增加、代謝速率下降引發肥胖、第二型糖尿病等代謝症候群。而肌肉力量減少與活動能力下降，則會增加老人家跌倒及骨折的風險，造成失能並導致住院率、死亡率增加。

湯振青指出，現今醫學對肌少症的發生原因尚未完全釐清，但研究發現，透過適當運動、營養補充及藥物治療可改善。建議六十五歲以上長者，應維持每天約三十分鐘的中強度運動，並適度補充維生素D。