【記者陳玲芳台北報導】精神科醫師表示，運動可趕走憂鬱、煩悶、憤怒等負面情緒，預防憂鬱症上身。研究發現，情緒易怒、暴躁的學生，每天下課固定慢跑三十分鐘，一個月後，即能獲得改善。

世界衛生組織預測，憂鬱症將在二○三○年躍居全球疾病負擔的第一位。去年全國大學生憂鬱情緒與運動習慣調查發現，近兩成大學生有明顯憂鬱情緒，兩成三常因情緒不佳而運動，八成七認為運動後心情會變好。

董氏基金會邀藝人陳庭妮擔任「樂動校園計畫」活動大使，昨於北市大安高工召開「進擊心中的負向哀愁」記者會，呼籲青少年透過運動紓解身心壓力。

台北市立聯合醫院精神科主治醫師詹佳真指出，青少年身心成長快速，容易受外在環境及人際關係影響情緒，突如其來的變化，會使青少年不知如何表達，老是說：「很煩」、「說了你也不會懂」，只好藉由發脾氣來排解不滿、不爽的情緒。

她表示，曾有家長觀察到孩子持續負向的語言及行為，到她門診求助。原來孩子在學校碰到不公平的對待，忍不住反覆思考事情的前因後果，每想一次情緒翻攪一次，浮現更多不愉快的記憶，變得沮喪焦慮。「其實，運動是最有效紓壓及預防憂鬱症的方法。」