【本報台北訊】醫學統計發現，老師、銷售員、客服人員和演藝歌手最容易嗓音崩壞。醫師表示，不論是澎大海、梨汁、喉糖或其他中草藥飲品都有生津濕潤效果，舒緩局部有痰、喉嚨疼痛等不適症狀，但最好的護嗓方式仍是多喝溫開水潤喉。

康華中醫診所院長張家蓓表示，澎大海、牛蒡子都可有效消除聲帶水腫，按壓大拇指指甲根外緣的少商穴，也有助開嗓。建議，喝這些飲品時，別喝太甜，太甜的食物容易引起胃食道逆流，反傷喉嚨。

亞東醫院耳鼻喉科醫師王棨德認為，想要護嗓，喝攝氏四十至五十度的溫開水最好，每使用聲帶二十分鐘，就喝口水潤潤喉。需要長期說話，容易造成喉嚨嗓音疲勞的民眾，不妨透過腹式呼吸法發聲，並學習放鬆頸部，讓喉嚨運用安全而有效率。

王棨德提醒，不少民眾學習職業歌手飆高音，增加喉嚨疲勞。他表示，歌手美聲超過五成是天生的，技巧應透過正規學習，硬學會適得其反。

王棨德說，聲帶是非常脆弱的組織，震動摩擦久了，就會水腫，水腫後接觸受力面變大，若不休息，就會表皮受傷、發炎、充血，局部發炎、結痂、結疤，最後就變成喉嚨長繭，需開刀治療，且難以恢復過往優美音質。

雙和醫院耳鼻喉科主任趙品植表示，唱歌時不要飲酒，少吃炸的、辣的、口味太重、太鹹的食物，咖啡與濃茶最好避免，因咖啡因具興奮效果，交感神經如太過興奮，將使得咽喉乾燥，不利發聲。

趙品植建議，長期過度使用喉嚨的患者應使用擴音器，或者走近一點講話，每隔二十分鐘就應喝水休息，減少講話次數與頻度，若休息一周都沒好轉，應到醫院尋求治療，否則，聲音恐將永遠沙啞。