【本報綜合外電報導】外電報導，每天使用電腦三小時或以上的人，恐罹患電腦視覺綜合症，出現眼睛不適等症狀，科學家研究發現，有方法可緩解。

負責這項研究的美國德州大學博士愛德華‧曼德森表示，電腦視覺綜合症常見於經常使用電腦的上班族和電腦遊戲迷，症狀為眼睛乾澀、疲勞、頭疼、頸部和關節痠痛等。

使用「20-20-20-20」法能緩解長時間盯電腦螢幕引起的不適，即每用電腦二十分鐘，就讓視線遠離螢幕二十秒，同時注視著二十英呎（六公尺）外的景物眨眼二十次。

曼德森指出，任何長時間使用電腦的人，都有可能罹患電腦視覺綜合症，但是成天盯著電腦的上班族風險較高，因為辦公室乾爽涼快的環境，會加重眼部不適，眨眼是天然的保濕法，可讓眼睛放鬆。

研究人員則表示，「20-20-20-20」法也能舒緩因長時間以單一姿勢工作所引起的頸部疼痛、頭痛、肌肉痛等，比滴眼藥水有更多好處。