第六式：倚天繞白雲

動作簡介：雙手叉腰，馬步站立，腰右轉，右手心往上平托伸開，隨腰弧形而轉，移至左側，隨之右手心往下，左手心往上雙手心相對如合抱一球，身體回正，繼而腰向右轉……。其餘動作相同，方向相反。

主要動作部位：腰、頸部。

意念：倚天而立，環繞白雲。

要點：注意頸肩鬆沉，有空間運轉的內涵，視線則隨手而動，做到腰動，手動，視線動。

功理：中醫治病重在整體調整。故本組運動再度將調節情緒與調節脊柱，相合為用，加強整體效應。結合太極「虛領頂勁，輕柔舒緩」的動作，引導脊柱在輕隨慢移中從容舒展，曲中求直。

作用：促進心、肝、肺功能，舒暢情志，消除精神壓力，緩解身心疲勞，有助於增加腦供血，正脊護髓舒頸肩，防治頸肩腰背病，促進各類慢性疾病康復。

禪修觀想意念：「十萬億程不隔程，休將迷悟自疏親，剎那念盡恆沙河，便是蓮花國裡人。」手指處西方在天邊，轉身回正中定，淨土不離當下一念，淨土原在心中，何需到處尋覓，反觀自照，當下即是淨土。