【本報台北訊】董氏基金會表示，根據倫敦大學研究，受試者每天同一時間、做一樣的事，平均六十六天自然而然養成習慣，若持續每天撥出時間運動，就能自動自發運動，紓壓抗憂鬱。作家九把刀等人建議同學，至少讓自己去嘗試兩個月，運動習慣就會給自己一生的好處。

董氏基金會舉辦「樂動少年養成計畫」鼓勵學生以簡單跑步當運動，昨天第二階段成果發表，二十所學校學生在於一百二十天內，累積跑超過六百萬圈操場，多校都比第一階段多二倍以上。

基金會也邀請在青少年中高人氣的九把刀擔任代言人。喜愛運動、經常半夜跑步紓壓的他講起運動史，開玩笑地說，若不是大學時太晚學游泳，錯過教心儀女生的機會，早就追到他的「沈佳宜」，也就不用拍電影了。

九把刀昨天帶傷出席記者會，分享運動糗事，他表示，念研究所時曾因天天舉啞鈴，還舉著啞鈴打拳擊，「這是有毛病的練法」，結果負荷過重，練到疝氣。

前兩天更因與藝人柯震東練習飛踢，比誰踢得高，沒想到姿勢不對，踢到一半，就聽到「啪」的一聲，右腳膝蓋韌帶受傷。他笑說運動還是「要有常識」，但很開心養成運動習慣，因此有足夠的體力、戰鬥力面對人生陸續而來的挑戰。

至於運動的好處是什麼，九把刀也有無厘頭的見解，他說，前幾天正好看了一部殭屍電影，如果現在有殭屍出現，腳受傷的他跑不快，一定先遭殃，因此平時多運動，一定有「派上用場」的時機。