那位曾經有明顯尖下巴的人哪，我想念妳三十年了。我對從前的自己這樣呼喚著。

話說我不知是生性過於樂觀或太粗枝大葉，對於小學畢業的紀錄上記載著四十七公斤這回事，當時竟然喚不起我小小心靈的任何一丁點警示作用，以致上了國中後以課業繁重為由，變本加厲地吃著宵夜、嗑著分量足夠的便當，任令體重以長江黃河奔流之姿，一去不復返。當我在某個時刻猛然有所謷覺時，體重早躋身六字頭行列，而且狂奔猛跑向七推進，那個尖下巴孤獨地被遺忘在美食的後頭了。

「有些事現在不做，以後都不會做了。」電影《練習曲》中的名句，讓台灣頭台灣尾充滿著單車騎士，但，我引這句話是為彰顯此次減肥的決心，想給邁入中年期的自己，一個健康的身體──這是我的動機。

畢竟背負四十多年肥胖史，來自親朋好友間的減肥良方祕帖少說上百種；擁有《請你跟我這樣瘦》、《法國女人不會胖》、《永田孝行教你瘦》等這類坊間減肥書籍數十本；早聽膩那些「胖胖的很好看、有福氣」等安慰詞。去年五月，我開始執行減肥任務；一年後，「妳用什麼方法減肥的？妳怎麼做到的？」朋友紛紛這樣問我。

首先，我不相信藥物減肥，因為副作用後患無窮；不相信埋線減肥，因為有人奏效，有人不行；不相信針灸減肥，因為復胖機率高。我早了悟減肥唯一方法──少吃多運動。少吃多運動！多麼簡單的道理，卻必須以多麼深刻的毅力去執行。

同時間，我有位同事選擇了埋線減肥法，中醫師叮囑她所有甜食、澱粉不能碰，並列舉諸多飲食限制，二個月後，她開心地宣布成功瘦下五公斤；電視名人陳文茜成功減重十多公斤後，公開她的減肥妙方，蔬果飲食及早午晚餐各見巧妙，但依然多所限制。

但我什麼都吃，只是將分量變小；唯有在宵夜上盡量克制。我的好友秀堂姐是飲食模範生，她吃遍各種美食，但謹守一口紀律，不多吃、不貪嘴，便什麼都能吃，什麼都好吃。她的一口紀律被納入我的減肥方法中，沒有「不能碰」的道理，只有將口舌與胃腸管好便是。此外，我天天上健身房快走半小時以上，徹底執行少吃多運動。

健身房裡，朋友GiGi原本天天游泳一小時持續一年不中斷，減下七公斤。近日卻哀怨地說，她找不到減肥的動力了。GiGi四十有餘仍小姑獨處，生活作息正常，之前如此努力游泳，原來是為賭一口氣，穿進一件十多年沒穿的舊衣服。好不容易塞進了，她像洩氣的皮球般，動機沒了，動力沒了。

日本作家村上春樹喜歡跑馬拉松，他從跑步裡悟出：對創作者來說，動機是確實在自己心中安靜存在的東西，不應該向外部求取什麼形式或基準。他認為跑馬拉松或挑戰鐵人三項這種費時又費事的運動，正因為苦，正因為自己甘願通過那樣的苦，而在過程中找到一些自己正活著的確實感觸。

減肥亦然，當我站上體重計，看著體重一點一滴往下時，過程的苦瞬間化成喜悅，原來我的腸胃也在跑著馬拉松，腸胃部隊接收大腦指揮下達的動機指令，並安靜地進行革命。動機很微妙，卻讓身體起好大的變化。我深愛減肥後的自己，雖然花費漫漫一年多時間，雖然還有很大的空間該繼續努力，但且讓我歇會兒，享受一下減肥有成的鼓勵掌聲吧！ （本專欄隔周四見報）