Q：我四十九歲長得五官端正，只是身材較豐滿，近日眼睛下方竟長出惱人的眼袋，不知如何去除？

A：眼袋給人疲勞和年老的印象，通常發生於四十歲以後的中老年人，常見眼睛下方脂肪增多後膨脹；皮膚鬆弛、眼輪匝肌肥厚或眶骨突出，與身體胖瘦並無任何關係。

醫學上眼袋可分為四型：

一、眶脂疝出型：眼眶下方向外突出，常見於中壯年，也包括遺傳因素。

二、下眼瞼皮膚鬆弛型：眼睛下瞼肌膚鬆弛下垂，多見於四十歲以上。

三、混合型：兼有眶脂突出與下眼瞼肌膚鬆弛的特徵，最常見。

四、眼輪匝肌型（假性眼袋）：眼瞼下方因眼輪匝肌增大肥厚，眼瞼下緣下方形成條狀凸起，但眶脂並無疝出。常見於青年人。

形成眼袋原因：

老化：最常見。當下眼瞼皮膚、皮下組織、肌肉及眶膈鬆弛或脂肪堆積時，形成袋狀突起即是眼袋。

遺傳：下眼瞼浮腫，可分為肌肉肥厚及脂肪凸出兩種。由於眼部肌膚很薄，容易發生水腫現象，當飲食不良、腎臟不好、睡眠不足或過度疲勞都會造成眼袋出現。這種情況有時從小學即開始受困擾，二十五歲前後的年輕人更明顯，若下眼瞼長期浮腫，即是提早催生眼肌快速老化。

生活作息：常扯拉眼皮如戴隱形眼鏡者、 睡眠不足、過度疲憊、心情沮喪、哭泣、鼻子過敏等。

罹患疾病、妊娠期等。

消除眼袋的方法：

一、注意營養均衡：多攝取膠質和蛋白質，為組織細胞的再生提供必要的營養物質，補充肌膚維持活力所需的能量，如魚類、蛋類。勿絕食減肥，以致營養不良或體重驟降，影響皮膚彈性。

二、多吃有助於保護眼睛、富含維生素A和B的食物，如胡蘿蔔、豆製品類，及能補血養血、促進血液循環的蘋果、紅棗、葡萄，鮮魚湯是對抗黑眼圈和眼袋經典的食療湯。

三、維持正常的新陳代謝：可食利於排出體內多餘水分消除浮腫的食物，如紅豆、冬瓜、薏仁等。還可燉冬瓜薏仁湯，這道湯不僅補充營養、消除浮腫，且能清熱降火，適合體燥人飲用。做法：冬瓜去皮切塊與薏仁一起慢燉，煲足火候調味即可。

坊間也有人利用洋甘菊、上等紅茶、木瓜薄荷茶消除眼袋，這是採取內喝外敷的方法來舒緩眼袋，效果都不錯。此外，臨睡前不要大量喝水和吃得太鹹，不要使用過低的枕頭，都是預防和改善眼袋的良方妙招。

（作者為行政院衛生署暨國民健康局運動健康促進指導老師、中醫博士 趙叔碧）