文／記者張雅雯

「防曬」要防的是太陽光當中的紫外線，以維持肌膚健康、預防紫外線對肌膚造成傷害，紫外線可分為UVC（波長：200~290nm）、UVB（波長290~ 320nm）及UVA（波長320~ 400nm）三種。

UVC因穿透大氣層的能力較弱，所以對人體影響較小；UVB主要會傷害皮膚表層，使皮膚發紅或曬傷；而UVA會穿透皮膚表層，破壞真皮中的膠原蛋白和彈性纖維，並引發黑色素形成，造成皮膚曬黑，甚至使皮膚提早老化。因此，目前的防曬產品主要以防中、長波紫外線為主。

台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊表示，紫外線無所不在，其實一年四季都應注重防曬，夏天由於皮膚直接暴露在陽光下的機會較高，防曬更是必備工作。

即使待在室內，現在不少室內光源，如夜店、百貨專櫃的人造光源、藝廊、畫廊使用的黃色鹵素燈、家裡的滅蚊燈，都可能有紫外線，長期暴露在這樣的光源下而沒防曬，也會曬黑或曬出斑來。

邱品齊表示，塗抹適當防曬產品，可防止肌膚曬傷及曬黑，一般日常生活使用防曬係數SPF15-30的防曬產品即可，出門前三十分鐘均勻塗抹；若需長時間於陽光下活動時，應選擇防曬係數較高、同時具有UVA防禦效果的防曬產品；進行水上活動或跑步等大量流汗的運動時，則應使用能防水的防曬產品。

防曬乳使用的量要足夠，比如一個手掌，約需一顆綠豆大小的防曬乳液，在臉上、頸部、手腳等會外露處，均勻塗抹足夠劑量的防曬產品後，每隔一段時間，就再次補充塗抹，他表示，間隔時間因人而異，如果沒有一直流汗、可以兩小時補充一次，才能確保防曬效果持續不中斷。

塗抹防曬產品，不是萬能的保護皮膚方法，應搭配其他步驟，比如上午十點至下午三點，是一天當中紫外線最強的時候，如非必要，盡量避免待在大太陽下；即使抹了防曬產品，出門仍建議撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡，此外在衣著的部分，深色、編織密度厚、縫隙小的衣服，也有較佳的防曬效果。

不少女性會拿時下流行的BB霜當作防曬，其實BB霜的用途主要是輔助潤色、而非防曬，因此，邱品齊建議有化妝習慣的民眾，要先塗抹適合自己的防曬乳，然後再使用BB霜潤色。

一般的防曬產品會隨著汗水、風沙流失，使用洗面乳清洗即可，但若是使用防水的防曬產品，需要卸妝才能徹底清潔。