高溫的夏日，不少人都有「油光滿面」的困擾，吸油面紙幾乎片刻不離身，趙昭明皮膚科診所院長趙昭明表示，氣溫每上升一度，約增加一成的出油量，夏天的確容易感覺臉部格外油膩，除了氣候因素，個人若是油性膚質，或有不良的生活習慣，更會加重出油情形。

下列是坊間對於臉部控油的常見說法，由醫師解析有哪些方法可行，又有哪些方法是迷思，以幫助大家清爽度過夏天。

方法一：

感覺油就去洗臉

答案：錯誤

說明：

即使溫度再高，一天洗臉仍以二至三次為宜，否則會破壞臉部的天然油脂膜，過乾的皮膚為了維持平衡，反而會更大量分泌油脂，導致愈洗愈嚴重。

洗臉時不能太用力，應將洗面乳搓出泡沫，由上而下、由內而外清潔毛孔，臉中央的T字部位可稍作按摩，最後要將泡沫沖洗乾淨。

不過覺得臉油或太熱時，不一定要完整洗臉，可以稍微潑點冷水，再用面紙擦乾水分，幫助皮膚降溫、同時有暫時控油的效果。

方法二：

多用吸油面紙或保濕噴霧

答案：錯誤

說明：

吸油面紙是一種強力去除油脂的工具，雖然對於部分出油嚴重的人來說，吸油後會感覺清爽一點，但過於頻繁使用、加上吸油面紙含有螢光劑，如同過度洗臉般，反而會刺激皮膚一直出油，一天用一至二次即可，或是補妝前使用以方便上妝。

還有人會隨身攜帶保濕的噴霧，想到就往臉上噴一下，認為這樣可以補水，其實反而會讓臉上原本含有的水分一起被蒸發，導致表皮油脂不平衡而大量出油，因此真正的保濕法不是外用，而是多喝水補充體內水分為佳。

方法三：

少吃油炸物 甜食

答案：正確

說明：

油炸物、甜食等高熱量食物，會導致體內類胰島素生長因子上升，這會讓雄性激素升高，造成油脂分泌增加，所以有些敏感的人一吃，就會感覺臉上油冒得格外厲害。

吃什麼食物可幫助控油？目前沒有證據，不過若避免吃這些造成出油的食物，改多吃蔬果等清淡的飲食，相對比較不會刺激皮脂腺過度分泌。

方法四：

使用不含油分的保養品

答案：視膚值與成分而定

說明：

保養品的選擇要視膚質而定，多數可控油的保養品，效果只是讓皮膚暫時收斂，可能對於膚質沒那麼油的人來說，效果較明顯，不過隨時間增長或溫度升高，油脂還是會分泌出來；油性膚質者，可能要使用果酸類的保養品，較有控油效果。

對於出油非常嚴重者，甚至必要時要使用口服A酸，透過降低雄性激素的方式抑制出油；或是選擇醫學美容的雷射，讓皮脂腺萎縮來控油。