是否有過一早起來原本平靜的情緒，被公司或客戶一通電話給打亂，接下來無論做任事都感到心煩。很多時候，我們容易因為突如其來的一件事、一句話，讓自己陷入悶悶不樂。

美好的一天，有幾小時或者更久的時間，在不快樂中度過，其實是很划不來的。日本有一位研究腦的學者叫茂木建一郎，他也曾因此困擾過，後來嘗試用切換腦狀態的方法，才讓自己隨時保持著愉悅心情。

他提出，其實我們每個人在小時候都是切換腦達人，前一刻還被媽媽罵得哇哇大哭，下一刻看到糕點又能馬上笑顏逐開；明明才和朋友吵著要絕交，一小時後又能和好如初。這不是善變，而是小孩子能立即切換腦，進入下一個狀態。

人很奇怪，慢慢長大後，反而想不開了，甚至變得悲觀，從一天影響到一生。人生要像演戲，能隨時切換心境，有些藝人平常看來和鄰家女孩沒兩樣，但當正式錄影的剎那，就瞬間明豔起來，好像打開了腦的另一扇門。

大掃除時，我們會把不要的東西清出去，將要的擦乾淨留下來。腦子裡，那些發霉到臭的東西，隨時清掉，換成那些令人開心、溫暖的記憶吧！常做練習，自然會成為「腦切換達人」。（杜荷）