文／陳瑩山（中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任）

病患在診間主訴眼睛疲勞外，還一直流眼淚，醫師會建議使用熱敷的方法以緩解症狀。熱敷眼睛好處的確很多，基本上可促進血液循環，因溫熱能擴張血管，改善眼部血液循環，讓氧氣養分易於輸送，並放鬆眼部肌肉、舒緩眼周肌肉緊繃，並使眼睛保持溼潤，減輕酸脹感。特別乾眼的病患可以改善乾眼，因為熱敷也有助使皮脂管線暢通，正常分泌油脂、淚液，使眼睛保持溼潤。

一般熱敷建議每次敷5到10分鐘，理想的熱敷眼睛溫度應在40℃左右。有些民眾利用暖暖包當熱敷眼罩的功能，這是嚴重禁止的行為，因為暖暖包溫度較高，且溫度控制不容易，並不適合用來敷雙眼，提醒民眾切勿冒險。至於市面上的熱敷眼罩，以乾式、可定時定溫的產品為佳，方便且溫度控制穩定。若要以毛巾熱敷，也要注意溫度不可過燙，以溫熱感、不燙手即可。且每次敷約10到15分鐘就足夠，一天可敷2到3次。

有些眼壓高的患者，熱敷可以暫時性地舒緩因眼壓高引起的不適，透過促進眼周血液循環、放鬆肌肉、加速代謝來幫助排出多餘液體，但不能當作治療青光眼或長期高眼壓的唯一方法，需要配合醫師指示。

如何熱敷？可使用約50℃的溫熱毛巾（或專業眼罩）敷在閉合的眼睛上，每次10到15分鐘，建議早晚各一次。但特別注意有些情況下不可以熱敷，如青光眼（特別是發炎型）的病患，絕對需要由眼科醫師診斷處理。熱敷是輔助，長期眼壓高必須看醫生，依醫囑用藥或治療，不可單靠熱敷。眼睛有發炎（如紅、腫、熱、痛）、急性感染（如急性結膜炎、化膿性針眼）、剛做完眼科手術或正在配戴隱形眼鏡時，這些都不適合熱敷，應優先尋求醫師診斷，以免加劇症狀或引起感染。

有病患會問熱敷可以改善黑眼圈嗎？熱敷對改善血管型黑眼圈（因血液循環不良引起）很有效，能促進循環、緩解疲勞，但對色素型或結構型黑眼圈效果有限，效果不佳，需搭配充足睡眠、健康飲食，並注意溫度適中，避免燙傷或過敏，才能真正改善。但對老化或色素沉澱的黑眼圈則無效。

一般來說，夜晚熱敷的效果，相較於早上來的好，因為眼部睫毛會分泌油脂，當未做好清潔，使這些不乾淨的油脂跑到眼睛，長期下來眼瞼阻塞，白天眼睛都是睜開的，所以這些油脂只有在晚上睡覺才會慢慢到眼睛表層，此時便可採熱敷使脂肪溶解，改善眼睛緊繃疲勞的情形。