文／岸見一郎

日本暢銷書作家岸見一郎在這本書中，一步步鬆綁我們身上的無形繩索，看見比較與競爭的幻象，理解自卑與優越感的雙面性，學會不再讓他人的評價決定自我價值。



即使沒有失敗，只要開始工作，就一定會產生某種結果。如果這份工作並不簡單，儘管努力投入，也有可能無法完成。而在那樣的時刻，之所以會退縮，並不是因為課題真的太難，而是人們害怕的是「會因此發現自己其實沒有能力」。

或許有些人認為，失敗的人就是無能。然而，如果是自己承擔的工作，不管別人怎麼想，都必須努力完成。

雖然努力不一定能得到好結果，但這一點，等到結果真的不如所願時再來思考也不遲。不要因為擔心結果不理想就什麼都不做，也不要只有在有把握得到好結果的時候才挑戰，有時必須不考慮後果，先付諸行動。

做了才知道

不想得到結果，最簡單的方法就是什麼都不做。如果是學生，害怕成績不理想而不參加考試，這樣就不用接受評分。當然，不參加考試就無法取得學分，也無法畢業，這樣的作法只是暫時性的逃避。

然而，只要面對課題，就會得到與努力相對應的結果。即使拿不到滿分，應該也可以拿到七、八十分。

挑戰新事物也一樣，結果或許不如預期，但因為害怕失敗而什麼都不做，那麼就會錯失寶貴的學習機會。事實上，有些時候的結果可能超出預期，或是只要運用過去所學，就能輕鬆學習新知。凡事都要做了才知道。

不要說「可是」

為了能不畏結果地挑戰，首先必須下定決心不說「可是」。即使是自己必須面對的課題，那些決定不挑戰的人總會說「可是」，然後找出各種做不到的理由。

「做不到」的說法其實不正確，真正的原因是「不想做」。大多數的事情都不是做不到，而是不想做。

說出「可是」的人，其實不是在「試試看」和「還是不要做好了」之間猶豫，在他們說出「可是」的瞬間，就已經決定不做了。

所以，當你腦中一冒出「可是」這個念頭時，就該意識到：那代表你其實並不想去做這件事。在明白這一點之後，下一步該做的，就是停止對自己說「可是」。

雖然有些事情即使嘗試了也未必可以做到，但多數的事情是自己一開始就認為做不到而放棄。即使剛開始意願不高，但實際投入之後，想法有可能會改變。相反地，如果認為「我實在做不到」而放棄挑戰，反而會讓自己後悔。

（本文摘自天下文化出版《自在感的練習：你可以不要活成別人期待的樣子》一書）