【記者陳玲芳台北報導】蔓越莓果乾因「泌尿道保健」形象，深受女性青睞，但它真的是「健康零食」嗎？一名45歲女性上班族，習慣飯後吃蔓越莓果乾「保養身體」，5年來體重持續增加，BMI達32（中度肥胖）；醫師提醒，加工果乾「吃多了」恐幫倒忙、有害健康。

初日診所內科暨減重專科醫師陳威龍，分享上述案例指出，患者年底健康檢查顯示，其空腹血糖高達115mg/dL（正常值60~100 mg/dL）。她以為是即將到來的更年期引發代謝問題，直到醫師詳細問診後，才發現罪魁禍首竟然是她「每日必吃的蔓越莓乾」。

陳威龍指出，這名患者每天飯後都抓一把蔓越莓乾，認為這是「健康又方便」的零食。然而，她不僅空腹血糖偏高，飯後血糖也飆升至185 mg/dL，屬於糖尿病前期，長期食用過量果乾，可能是其重要致病因素之一。

天然蔓越莓富含前花青素、多酚及維生素，可有效預防泌尿道感染。但市售蔓越莓乾為提升口感與保鮮效果，通常添加大量糖分與葵花油，過量攝取，不僅會讓體重與血糖失控，還可能增加心血管疾病、高血壓和糖尿病的風險。