整理／黃思維

01.

「防彈少年團」（BTS）是南韓流行音樂界具代表性的團體，隊長金南俊（RM）表示，防彈少年團自成立以來，音樂作品從探索「學齡青年的煩惱和焦慮」到「愛情、友誼、生死」等主題，歌詞也側重於心理健康、學齡青年和成年後迷惘的探索，金南俊說：

「我們天生就有不同的生活，但無法選擇一些東西。所以愛的真正含義，始於愛我們自己。」

02.

1993年一支國際聯攀隊順利取得攀登資格，成功登頂世界最高峰珠穆朗瑪峰，吳錦雄是其中的一員；雖然吳錦雄是台灣登頂珠峰第一人，但他卻沒有因此驕傲自滿，始終認為人生如登山，面對生活要保持率性、不受拘束。吳錦雄說：

「登頂珠峰前最後50公尺，心裡沒有的澎湃感言，我只專注腳下每一個腳步。」

03.

2013年1月，普立茲獎（Pulitzer Prize）獲獎記者保羅．薩洛佩克（Paul Salopek）計畫利用15年的時間，沿著距今8萬年前人類的遷徙路徑，從非洲出發，穿越亞洲，最終走抵美洲最南端，沿途透過文字和影像記錄這個時代的重大事件，薩洛佩克認為：

「當我們選擇放慢腳步、仔細觀察，我們也可以重新發現世界。」

04.

攀岩牆上每一條攀登路線，都是由定線員（Route Setter）設計出來的。從事定線員4年的陳烜毅認為，所謂定線，並非像人們以為的單純制定路線而已，同時必須考量到路線美觀、型態配置與其他現實條件，實際的定線過程比想像中要來得更具挑戰，陳烜毅表示：

「定線就像一個夢想，既有的岩塊就是你的現實考量。」

05.

台北市立大同高中公民教師林其良，在綠色和平氣候與環境教育專案（Green Future）草創之初，即加入提供豐富的環境教材；他以多元教學手法活躍教學現場，持續耕耘公民與氣候教育，並於2017年榮獲「新北市SUPER教師獎」。林其良說：

「我認為當老師的特點，就是有不斷學習的本能，並把知識傳承給我們的下一代。」

06.

77歲日本料理家栗原晴美研發的食譜簡單又美味，深受歡迎，著作銷量超過3100萬本；她總以素顏見人，上衣搭牛仔褲的風格顯年輕，栗原晴美鮮活地詮釋了她自己的「AA人生」（Active Aging，活躍老化）。栗原晴美說：

「如果被年齡束縛的話，只會空留遺憾，別被年齡打敗，跨出第一步就對了。」

07.

許效舜在演藝圈走跳數十年，他不只是台灣行腳節目主持的祖師爺，同時也是舞台上光鮮亮麗的喜劇演員，在局勢飛速變化的時代，步伐卻依舊穩健，不管身在哪個鄉鎮、哪個離島，他用心感受每場相遇，想將人生的每一天都過得不虛此行。許效舜表示：

「生命的契機是從發自內心的微笑開始，懷抱感恩度過每一天，就能成就自己的人生旅程。」

08.

美國前第一夫人蜜雪兒．歐巴馬（Michelle Obama） 2023年1月出版《我們身上有光：照亮不確定的時刻》一書，分享她在紛擾的現代社會中，如何保持內心平衡；蜜雪兒坦承，人都有脆弱焦慮的時候，但即使是焦慮也能成為前進的助力。蜜雪兒說：

「一旦我們與他人分享光，必要的人生意義以及充實感將自然湧現，這股力量可以驅使自己前進。」