文／佛光山叢林學院提供

開學第二周，叢林學院同學迎來周末的二日禪，禮請修持監院室女眾禪學堂副堂主永中法師授課，從禪坐姿勢到調身給予指導；晚上禮請佛光山修持監院室的監院慧思法師教授禪修入門，從生活、人格、方法以及善調五事等，同學認真聆聽並實際於禪坐時調整，透過精進修持培養禪定力。



學生心得

經論教理系二年級／能居

體悟觀照自己的念頭，也觀照自己的動作，明了每個動作背後的真實義。對念頭的把持需要精進練習，在拜佛時感受到煩惱於蒲團上慢慢消融；一字一拜的《心經》可以訓練專注，內心漸漸感到清明與歡喜。當老師提醒平時的不留意，會讓初學者對呼吸太過用力去觀照，結果適得其反。察覺到面對世間萬物之所以不自然，是因為太用力，太在乎有所得、有所證的心，必須達到無所得，才能更趨近於菩薩道。



經論教理系三年級／明謙

禪修的過程中，讓我學習自我探索與反思。第一支香開始即處於昏沉的狀態，提不起心力，我看到了自己的瞋心和退心，忽然意識到這不是修行者該有的心態。慧思法師提示，內在的因素要具足，外在的挑戰則需要克服。面對外在的誘惑和困難，只要具備慈悲、智慧與耐心，便能自我調整，不被外在環境所左右。這種內外兼修的觀點，對我而言是一個重要的提醒，體會到：真正的修行，是對內心的磨練和應對外在挑戰能力的提升。



專修部一年級／林雅純

一開始聽到禪修有點害怕，但回顧這兩天，感受到自己的進步。每支香的過程皆提醒自己不要跟學長比，只問自己有沒有比上支香更進步，從第一天第一支香的昏沉掉舉，到第二天數息數得更專注，只要心思一散亂，便能夠即時覺察並且重新來過。而兩天的禁語，讓自己有很多時間與自己對話，看見自己的貪瞋痴，一一面對解決；過去覺得身體條件不好，但這兩天發現這只是逃避禪修的藉口，反而更要禪修，回到心上下功夫，腳痛跟頭暈都不足以影響我去認真對待自心。



寺院行政系二年級／語喬

二日禪的第一支香，很努力地提起正念卻還是昏沉，感謝監香師父的慈悲提醒，趕緊將身、息、心調整好。永中法師開示，當發現自己正念愈來愈薄弱時，可以挺直背、深呼吸、吐氣，精神力會慢慢恢復。進禪堂不是「休息」而是「修行」，於是開始練習，看見自己的妄念像泡沫般浮現以後，提醒自己回到當下，發願透過禪修，培養自己的禪定力和覺照力。



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