文／巧爾

俗話說：「人生不如意事，十之八九。」遇到煩惱挫折、心煩意亂時，該如何平復心情？

有人會找親人好友談，或尋求專業諮詢，梳理紛亂情緒；有人會外出散心，走個一萬步，將煩惱甩掉；有人唱歌，唱出胸中塊壘；有人閱報讀書，藉由文中智慧話語，獲得啟發；有人禪坐，有人畫畫，有人走進山林，看蒼穹天際，高聳林木，有人走向海洋，讓海風徐徐，吹走煩憂；「何以解憂，唯有杜康。」有人藉酒澆愁，但恐愁上加愁。

朋友愛喝咖啡，每周數次向咖啡館報到，用咖啡及點心，慰勞自己，轉換心情，這是她喘息、解憂的小站，聽說療效不錯。

電影《當他們認真編織時》的女主角凜子，是個「靈魂生錯身體」的跨性別者，透過手術從男生變成女生，雖然有母親及男友的支持，但三不五時仍要面對他人異樣的眼光與誤解，她透過編織來排遣憤怒與難過，將煩惱織入毛線裡，再燒掉。

想起前年疫情強勢來襲時，娘家爸媽姐姐們接二連三確診，姐姐陪爸爸住院，媽媽一人在家隔離。住在外縣市的我，除了快捷寄送物資，其餘皆幫不上忙，內心焦急如熱鍋上的螞蟻，鎮日坐立難安，不知如何是好。平日有聽佛學講座，身邊也有一本《心經》手抄本，我便拿出來抄寫。抄經時，一邊口誦，一邊觀想，心念全神貫注在每個字體的一橫一豎一撇一捺，心一專注，紛飛的念頭頓時慢漫沉澱下來，心情也隨之平靜、清淨了……

解煩解憂的方法不少，因人而異，只要能帶你從煩憂的此岸跨到平靜的彼岸，都是好方法。