【記者陳玲芳台北報導】近幾年來，台灣夏季氣溫不斷地攀升，民眾頻繁進出室內冷氣房與室外炎熱環境，容易因為血管不斷收縮與擴張，造成血壓不穩定。醫師提醒，天氣熱容易造成水分流失，如未適時補充水分，造成血液濃稠，導致血壓升高，恐增加中風、心肌梗塞機率。

振興醫院心臟血管內科主治醫師劉怡凡指出，血壓控制對於維持心血管與腎臟健康來說非常重要，血壓也要3C管理，藥物治療與健康的生活型態，都是維持血壓平穩的重要因子。

依據國健署資料，全台灣約有4分之1人口有高血壓問題，超過65歲以上長者更高達3分之2的人有高血壓症狀。劉怡凡強調，高血壓是造成中風、心血管疾病、腎臟病及視網膜病變的高危險因子，不少民眾以為在冬季天冷時才會引起高血壓，其實夏季氣溫上升，血管擴張也會引起血壓的變化。

劉怡凡表示，應養成每日測量血壓的習慣，建議每日起床後及入睡前各測量1次。針對血壓量測，可參考2022年台灣高血壓學會所提倡的「722原則」，即連續測量7天、一天測量2回（起床後及入睡前各1回）、每回測量2次。至於何時應開始建立量血壓的習慣？他建議，18歲以上至少一年測量1次血壓，40歲以上應每天定期測量血壓，由於高血壓與遺傳有很大的關聯性，故有家族病史民眾，更應注意血壓變化。

劉怡凡提醒高血壓病人，務必遵循3C自主管理原則，1. Check：規律測量血壓，每日固定時段量測血壓。2. Change：改變生活習慣，建立良好飲食與生活習慣。3. Control：控制血壓，遵循醫囑規律服藥及定時回診追蹤。