【逸饗蔬食】春有白花好食 文/林乃光 |2024.04.06 語音朗讀 1188觀看次 字級 大 中 小 圖/容橙圖/容橙菜荀。圖/容橙春天的油菜花。圖/容橙紫色花菜,顏色美,煮完呈靛藍色。圖/容橙青花菜,吃的是花苞,黃色小花是開花。圖/容橙 文/林乃光春有百花繽紛燦爛,草樹萌生珠玉新綠,時有微雨輕寒,景色清明,萬物律動皆顯。春天是吃花的季節,許多有花的菜,如油菜花、芥蘭菜花、高麗菜花、菜荀、青花菜、白花菜……有花的菜,多了花苞花蕊花蜜,整株植物的精力,蓄積能量,為著就是要開花結果、繁衍後代,自然運行,所以更為美味甘甜。古時候稱清明為踏青節、行清節,除了掃墓祭祖,也是春遊的好時節日。清明將屆,招娣相約幾位老友前往她卓蘭老家的農舍走春,農舍建在她父母血汗耕過的土地上,女兒們將老舊頹圮的小屋改建。以前的楊桃老樹,在早些年轉租他人就被砍除,不大的土地上,現在種花種樹種菜蔬,讓姐妹們回家有個懷念的聚所。很多年前,我曾帶著孩子們,在有陽光的楊桃樹蔭下走過,摘著樹頭鮮,小孩大人吃得滿手甜汁,兩老在屋前笑呵呵。春遊聚會,一定少不了一人一道菜,春天就是要吃花,做了「 焗烤白花菜」與一起變老的朋友分享,餐後在有陽光的屋外,喝茶聊天吹風。眺向遠山,景色依舊。 焗烤白花菜 食 材 白花菜中型1個、南瓜1/2個、金針菇1包、起司絲1.5杯、牛奶500c.c.、奶油2大匙、麵粉2大匙、香芹、鹽、黑胡椒粉各適量。 作 法 ❶南瓜去皮去籽切大塊,電鍋外鍋1杯水,蒸軟備用。白花菜洗淨,分切適口大小,以滾水汆燙至熟軟,撈出備用。❷金針菇切碎。牛奶加入麵粉攪勻,以網篩過濾。❸鍋裡放入奶油,炒金針菇,起泡泡後徐徐倒入牛奶麵粉,拌勻煮滾,以鹽胡椒調味,撒上香芹碎,放入南瓜、白花菜輕拌,使每塊蔬菜裹上醬汁。❹將完成❸,倒入焗烤盤裡,鋪上起司絲,撒上香芹碎和黑胡椒粉。入烤箱以220℃烤15分鐘,至表面金黃即可。 前一篇文章 福緣益智 下一篇文章 香梅油醋生菜沙拉 熱門新聞 01【詩】啤酒與冰淇淋 2026.02.2702發現世界最早花椒?2026.02.2503【遇見荷】眠夢風吹雪2026.02.2504台北道場行春 蔣萬安為市民祈福2026.02.2605大馬首相署開齋晚宴 佛光山受邀出席 2026.02.2506好苗子獲頒獎學金 新年新希望2026.02.2507新馬寺供佛齋天 重現千年佛教盛況2026.02.2508抄經、叩鐘年味滿懷 北卡佛光山鬧元宵2026.02.2609日本大阪春節祭 佛光人設攤結緣2026.02.2510惠中寺舊址熄燈 新址再啟弘法扉頁2026.02.27 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【生活蔬食】清炒四季豆金針菇【心經食譜】度一切苦厄 渡船 【節氣養生】驚蟄 萬物升發 身心復甦 【果然日常】歡喜楊桃大豐收【輕饌美點】麻油麵線煎【植然生活】多吃原型食物 營養又美味 作者其他文章吉祥長年菜 包起幸福年【逸饗蔬食】 現代新煮義 香滷大麥片【逸饗蔬食】茴香 冬季限定 暖心又暖胃【逸饗蔬食】中西料理都美味 南瓜【逸饗蔬食】麻辣鮮香 台版巴適小麵 【逸饗蔬食】秋日饗宴 台灣蘋果鮮脆入菜