【逸饗蔬食】春有白花好食 文/林乃光 |2024.04.06 語音朗讀 986觀看次 字級 大 中 小 圖/容橙圖/容橙菜荀。圖/容橙春天的油菜花。圖/容橙紫色花菜,顏色美,煮完呈靛藍色。圖/容橙青花菜,吃的是花苞,黃色小花是開花。圖/容橙 文/林乃光春有百花繽紛燦爛,草樹萌生珠玉新綠,時有微雨輕寒,景色清明,萬物律動皆顯。春天是吃花的季節,許多有花的菜,如油菜花、芥蘭菜花、高麗菜花、菜荀、青花菜、白花菜……有花的菜,多了花苞花蕊花蜜,整株植物的精力,蓄積能量,為著就是要開花結果、繁衍後代,自然運行,所以更為美味甘甜。古時候稱清明為踏青節、行清節,除了掃墓祭祖,也是春遊的好時節日。清明將屆,招娣相約幾位老友前往她卓蘭老家的農舍走春,農舍建在她父母血汗耕過的土地上,女兒們將老舊頹圮的小屋改建。以前的楊桃老樹,在早些年轉租他人就被砍除,不大的土地上,現在種花種樹種菜蔬,讓姐妹們回家有個懷念的聚所。很多年前,我曾帶著孩子們,在有陽光的楊桃樹蔭下走過,摘著樹頭鮮,小孩大人吃得滿手甜汁,兩老在屋前笑呵呵。春遊聚會,一定少不了一人一道菜,春天就是要吃花,做了「 焗烤白花菜」與一起變老的朋友分享,餐後在有陽光的屋外,喝茶聊天吹風。眺向遠山,景色依舊。 焗烤白花菜 食 材 白花菜中型1個、南瓜1/2個、金針菇1包、起司絲1.5杯、牛奶500c.c.、奶油2大匙、麵粉2大匙、香芹、鹽、黑胡椒粉各適量。 作 法 ❶南瓜去皮去籽切大塊,電鍋外鍋1杯水,蒸軟備用。白花菜洗淨,分切適口大小,以滾水汆燙至熟軟,撈出備用。❷金針菇切碎。牛奶加入麵粉攪勻,以網篩過濾。❸鍋裡放入奶油,炒金針菇,起泡泡後徐徐倒入牛奶麵粉,拌勻煮滾,以鹽胡椒調味,撒上香芹碎,放入南瓜、白花菜輕拌,使每塊蔬菜裹上醬汁。❹將完成❸,倒入焗烤盤裡,鋪上起司絲,撒上香芹碎和黑胡椒粉。入烤箱以220℃烤15分鐘,至表面金黃即可。 前一篇文章 福緣益智 下一篇文章 香梅油醋生菜沙拉 熱門新聞 01佛光山在家戒會 海內外戒子行佛2025.10.2702星雲大師全集【經義】佛法滿人間—心能轉境2025.10.2703紐國馬努考東區警局培訓 北島佛光山召開2025.10.2804【小土豆日記】泡麵來襲2025.10.2705跆拳世錦賽 18歲劉侑芸奪金2025.10.2706台北動物園壁畫 展現野性生命力2025.10.2707【台灣媽媽在荷蘭】網路世界 不能有話就說2025.10.2708巨型卡通登維港2025.10.2709中美談妥 貿易協議框架2025.10.2710星光水岸樂園 親子暢快消暑2025.10.27 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【青蔬好味】市場小確幸 海苔黃瓜大滿足【蔬活日常】植物之肉 毛豆【節氣養生】養藏溫補 桂花蜜小米糯藕【蔬食百味】番茄菇菇薑黃炊飯【賣菜郎說菜經】豌豆家族123【逸饗蔬食】麻辣鮮香 台版巴適小麵 作者其他文章【逸饗蔬食】麻辣鮮香 台版巴適小麵 【逸饗蔬食】秋日饗宴 台灣蘋果鮮脆入菜【逸饗蔬食】 椿萱並茂 父親節快樂【逸饗蔬食】藥食同源神仙葉 桑葉【逸饗蔬食】香草之王 九層塔