【記者陳玲芳台北報導】 根據2024台灣睡眠醫學學會委託民調公司，針對605位30歲以上女性進行訪查，當中僅有35%對自己的睡眠品質感到滿意，然而面對睡眠問題時，卻超過8成女性未尋求醫師診斷，或進行睡眠檢測專業醫療介入。醫師提醒，如此不只會加速身體老化，還將使自己陷入惡性循環的健康危機。

43歲旅遊作家帆帆貓，日前在自媒體透露，明明沒有失眠，每天也都有睡足7小時，但因為半夜常常被自己打呼聲吵醒，或偶而有夜間頻尿的狀況變得淺眠，導致早上起床會很沒精神，覺得「愈睡愈累」。

做過居家睡眠檢測之後，才知自己有睡眠呼吸中止，一個晚上打呼的次數「高達到1千多次」，經專業醫師建議使用陽壓呼吸器後，終於解決她打呼、夜間缺氧、睡不飽的問題，睡眠品質大獲改善。

淺眠與夜尿都與它有關

台大醫院睡眠中心醫師李佩玲表示，阻塞性睡眠呼吸中止症是由於患者在睡眠時「上呼吸道」肌肉塌陷、引起缺氧，這可能導致患者每晚多次驚醒，無法獲得深度睡眠，從而影響身體的正常代謝和休息。

她指出，睡眠問題在女性群體中普遍存在，調查中顯示近半數女性表示感覺睡眠不足與無法維持較長的睡眠，1/4則遭淺眠與夜尿問題，然而這些問題，都可能與「阻塞性睡眠呼吸中止症」（OSA）有關。

台大醫院睡眠中心醫師李佩玲（左3）表示，更年期女性常遭淺眠與夜尿問題困擾，這些問題可能與「阻塞性睡眠呼吸中止症」（OSA）有關。右3為台灣睡眠醫學學會理事長周昆達醫師。右2為旅遊作家帆帆貓。圖／記者陳玲芳


李佩玲強調，女性在進入更年期時，更應提高警覺。這一時期內，荷爾蒙的波動，雌激素和黃體素的保護作用下降、胰島素敏感度降低，使得呼吸道肌肉張力下降、肥胖機率上升，這些影響皆提升了睡眠呼吸中止症的風險。

不只皮膚惡化加速衰老

李佩玲指出，睡眠呼吸中止症不僅可能導致女性在意的皮膚狀況惡化和加速衰老，還會累積體內廢物，引發器官和血管發炎及受損，進而提高心臟病、中風、高血壓和肥胖等疾病風險，形成惡性循環。呼籲50歲以上女性應積極面對、處理。

科林睡得美資深睡眠技師洪曉菁說，雖然男性罹患睡眠呼吸中止症機率較女性高，但不代表女性沒有罹病風險，其實女性隨年齡增加，盛行率也逐漸攀升。調查中根據STOP-BANG問卷，發現女性在50歲後，睡眠呼吸中止症高風險比例明顯增加，且有超過1/4為高風險族群。

調查發現，近7成民眾都不知道睡眠呼吸中止症與「女性荷爾蒙」變化有關，凸顯女性面對此症的認識不足。調查顯示，當女性出現睡眠困擾時，僅有16%選擇看醫生、做檢測，近1/5有睡眠困擾女性甚至選擇「什麼也不做」。洪曉菁提醒，女性常為家中主要照護者，但往往因此忽略自身健康也需要關照。

調查顯示，當女性出現睡眠困擾時，僅有16%選擇看醫生、做檢測，近1/5有睡眠困擾女性甚至選擇「什麼也不做」。圖／pexels


2024世界睡眠日（3/15）前夕，台灣睡眠醫學學會理事長周昆達醫師呼籲並鼓勵女性，遇到睡眠困擾時，應該積極接受睡眠檢查和治療，以維持健康、提升生活品質。