【記者陳玲芳台北報導】台灣有高達五分之一的人口，正與失眠抗爭，醫師指出，長期失眠會增加心血管疾病、身體慢性發炎等風險，當「不好睡」困擾超過一個月，且影響白天狀態時，一定要先就醫，與醫師討論後，再評估是否吃安眠藥改善。

你是否有過這樣的經驗？當夜深人靜時，全世界似乎都沉浸在夢鄉，唯獨你輾轉難眠，翻來覆去，眼巴巴地望著天花板。這時，如果有人對你說「太閒了」或「想太多」，是不是更加添了一分無奈與氣憤？

台北市立聯合醫院和平婦幼院區精神科主治醫師范瓊月表示，許多人對失眠就醫有顧慮，害怕被貼上「看精神科」標籤，或是擔心依賴安眠藥，選擇忍受失眠的煎熬，也有人不由分說「先吃安眠藥再說」，過與不及，都是對精神醫療的誤解。

范瓊月說，當你向醫師求助時，他們的首要任務是進行「評估與討論」，醫師會仔細分析你的失眠狀況，找出可能的原因，並根據個人情況，提出改善建議，可能包括生活習慣調整、非藥物治療方法，或在某些情況下的藥物治療。

有時候，這些看似簡單的「睡不好」症狀，背後可能隱藏著更需關注的健康問題，如睡眠呼吸中止、憂鬱症、甲狀腺亢進或自律神經失調等。

提醒民眾，長期失眠，會增加心血管疾病、身體慢性發炎、情緒低落、耐性喪失、記憶力和注意力減退的風險，甚至影響工作表現和家庭生活，嚴重影響生活品質。