【記者陳玲芳台北報導】去年五月甫接手衛福部口腔健康司首任司長的賴向華，今（19）日凌晨疑似因天冷引發急性心肌梗塞，妻子發現其身體冰冷、失去呼吸心跳，經搶救仍宣告不治，享年56歲。心血管專科醫師提醒，防範心肌梗塞，除了留意天冷「保暖」之外，也要注意溫差變化，出外運動也要避免在不知不覺中，誤踩心肌梗塞地雷。

國泰醫院心血管中心主治醫師郭志東表示，有心血管疾病的人，維持運動習慣十分重要，但當冬天寒流來襲，有心血管疾病的人，如果不注意一些小細節，運動起來可能事倍功半，甚至會招致反效果。

郭志東舉例，如果外面氣溫變很低，不要貿然外出、挑戰「冷空氣」，可考慮安排室內運動，如到社區健身房，進行慢跑和腳踏車運動；也可在家使用三至五公斤啞鈴或彈力帶運動。

他提醒有心血管疾病者，加入健身房或社區運動課程時，一定要告知專業教練，以進行適合自身的訓練；至於游泳，最好選擇室內游泳池或是暖水池。

天冷出門運動，可採洋蔥式穿法，保暖衣物外，戴上帽子、圍巾等也很重要。運動前，一定要先暖身10至15分鐘，待身體暖和後再開始運動。

運動的強度，必須採「漸次」增強，不要一開始就採取激烈的體能活動；在運動前、中、後，都必須補充足夠的水分。

無論運動前或運動後吃早餐，都切忌在短時間內吃太多（六、七分飽為宜），否則恐會對心臟帶來不必要的壓力。

郭志東提醒民眾，如果在寒冷的環境中，感到胸痛或不適，極可能是「心絞痛」，必須有所自覺、停止活動，盡快就醫。