【記者許宏義台南報導】連續一周春節假期，很多人上班後會出現精神與情緒不良反應的「收假症候群」。醫師認為這不是病，只要採取漸進式調整作息，即可改正。同時建議學生族群，應在寒假收假前，盡早完成寒假作業。

成大醫學中心精神部主任醫師陸汝斌表示，精神醫學上對於春節上班後或開學後，短暫性的適應不良未視為病態，通常只要一段時間就會改善。從預防觀點，在假期結束前，就應逐漸調整作息。

奇美醫學中心精神部醫師林進嘉指出，「收假症候群」是種過度戀棧休假的身心狀態，主要問題在於早睡睡不著，早起起不來的睡眠障礙，通常會出現在上班族與學生族二大特定族群，也有人是徹夜狂歡後出現空虛或憂鬱感。

收假症候群白天會出現精神困頓、倦怠、缺乏活力，甚至思考及注意力無法集中；情緒則可能出現緊張、焦慮及憂鬱反應；身體則會出現腸胃不適及胃口差；嚴重者甚至出現失眠。

他建議上班族，應給自己約二天的時間沈澱心情，盡早調整時差，並安排靜態活動，例如散走、看書，皆為沈澱心靈的絕佳方式。

至於多數學生常犯的錯誤，就是將作業留到最後幾天才做，反造成收假前，為完成作業而熬夜，影響身心健康。醫師建議，寒假作業應提早完成，收假時才能避免「收假症候群」。