【記者陳玲芳台北報導】代謝症候群不僅提升三高慢性病風險，近年來醫界更發現許多重大疾病元凶，都出於輕忽代謝症候群。千禧之愛健康基金會以往倡導「腰圍八九十 健康常維持」，今年適逢基金會20周年，將目標自「量腰」全面提升到「認識代謝症候群5項風險指標」，今年8月9日至22日與中央健保署合辦「健康鐵人5遠3」網路活動，邀請民眾一起認識代謝症候群，並學習利用國健署平台評估三高慢性病風險。

千禧之愛健康基金會董事長，同時也是國家衛生研究院副院長許惠恒指出，「國民營養健康調查」統計台灣代謝症候群盛行率高達34.6%，相較2013至2016年，不但上升近5%，相當於「每3人就有1人」是代謝症候群患者，且估計全台20歲以上，已有675萬人罹患代謝症候群。

根據研究，代謝症候群者未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高血脂症」、「心臟病及腦中風」的機率，為無代謝症候群者的6、4、3、2倍。許惠恒提醒民眾，應實踐「健康鐵人5遠3」：定期測量腰圍、血壓、血糖、高密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯等代謝症候群的5大指標，只要其中3項超標，即罹患代謝症候群。

彰化基督教醫院內分泌新陳代謝科醫師杜思德說，研究指出，癌症可能也是種新陳代謝疾病，研究證實，代謝症候群患者罹患肝癌風險提高2.8倍，大腸直腸癌則為2.3倍，子宮內膜癌約2-4倍。甚至與失智症也有密切關連性。中央型肥胖及代謝症候群患者，可能衍生「肌少肥胖症」、「睡眠呼吸中止症」，均提高失智症風險。臨床顯示，肌少肥胖症個案的失智症患病率高達59.4%。

杜思德提醒民眾，要定期量測代謝症候群5大指標，特別是腰圍、血壓、血糖，男性腰圍標準為90公分、女性腰圍80公分，如果超標，則每周至少量測1次，並控制飲食，配合運動，以求腰圍符合標準值。至於血壓，則遵循「722」原則，連續7天量測，早上起床後、晚上睡覺前各測量1次(共2次)，每次量血壓，均測量2次取平均。如果家中無血壓機，醫療院所、7-ELEVEN千禧血壓站門市均設有血壓計，可免費測量。