【記者陳玲芳台北報導】醫學與臨床經驗指出，老化並非只能單向前進，真正讓身體加速老去的，是長期累積的錯誤生活方式。當恢復力變慢、動不動感疲倦，其實是身體在提醒，只要從增肌、正姿與修心調整，生理時鐘有機會重新校準，回春並非遙不可及。

身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師表示，真正讓身體加速老去的，是長期累積的錯誤生活方式。他指出，體幹與核心肌群，是支撐姿勢、降低疲勞感的關鍵。入門訓練可從腹式呼吸開始，感受吸氣時腹部擴張、吐氣時內收，逐步建立核心穩定度；再進一步調整站姿與坐姿，讓脊柱延伸、雙肩自然平衡。