【記者陳玲芳台北報導】炎炎夏日，暑假即將來臨，選擇水上活動消暑，是許多年輕朋友的首選，如獨木舟、衝浪、溯溪、泛舟等水域活動，除了必須做好防晒工作，更要留意戲水安全及選擇安全水域。應謹記三要二不：要合法、要暖身、要注意，與不嬉鬧、不落單。

根據衛福部統計處公布的去年國人死因統計結果顯示，事故傷害位居國人死因第8名，共有6,953人死於事故傷害。其中因「意外溺死或淹沒」死亡人數共321人，占事故傷害4.6%，而「意外溺死或淹沒」在0-14歲以及15-24歲事故傷害主要死因類別中，分別排名第3名與第2名，顯示事故傷害中，「意外溺死或淹沒」是值得重視的議題。

玩水5招 3要2不

國健署署長吳昭軍提醒，在享受戲水的涼爽與歡樂的同時，也要時時注意自身體能與周遭環境的變化，更應避免做出危險舉動，謹記「玩水五招-3要2不」，才能安心、開心及放心的戲水。

1. 要合法：選擇有救生人員與設備的合法水域，且不要超越警戒範圍。

2. 要暖身：下水前做好充分的暖身運動，可避免在水中抽筋，並衡量自身的體能狀況，絕不逞強也不長時間浸泡，若開始覺得疲累，請立即上岸離開水域。

3. 要注意：掌握天氣狀況與漲退潮時間；在溪谷戲水時，發現清澈的溪水突然變得有一點混濁或有樹葉、枝條從上游漂流，可能在上游的山區下大雨，請以最快的速度，立即離開水域，以確保自身的安全。

4. 不嬉鬧：湖泊、溪流或海邊深淺落差大，在水中不應嬉鬧與惡作劇，更不可進行跳水等危險舉動。

5. 不落單：戲水時要結伴同行，不單獨行動，安全裝備要齊全，若不幸落水時，要保持冷靜與保留體力，並利用身邊可增加浮力的物品使身體上浮，觀察周遭的環境，等待救援人員的到來。