【本報台北訊】近日中國大陸受到沙塵暴影響，十餘個省市的天空呈現橘紅色，也波及鄰近國家、地區，空氣汙染物順著季風移入，台灣中部沿海縣市的空氣品質持續惡化。根據研究，空氣汙染不只會誘發呼吸道疾病，長期處在不良空氣品質中，還會加劇過敏、引發身體發炎反應，甚至損害腦神經，增加罹患失智症、帕金森病的風險。

種植盆栽、綠化居家環境，可過濾室內不良的空氣分子，降低空汙對身體健康的傷害。圖／123RF

PM2.5可深入人體血液

沙塵暴由微小的懸浮顆粒組成，其中夾雜著細懸浮微粒（PM2.5），這些極微小粒子可深入人體、滲入血液，導致血管內側細胞的功能衰竭，慢慢讓血液循環變差，影響身體健康。

現在人人聞之色變的失智症，並不是正常老化，而是大腦功能漸漸喪失的腦部疾病，部分是天生因素，但大部分是後天環境造成。世界衛生組織公布的「失智12大危險因子」，空汙就列入其中，值得關注與預防。許多研究團隊的資料顯示，受PM2.5影響的汙染大城，民眾腦中的β-澱粉樣蛋白斑塊增加，「β類澱粉蛋白」是失智症發病、惡化的主因，因此如何遠離空汙傷害是重中之重。

研究證實，改善空氣品質也能改善認知功能！台大醫院環境職業醫學部主任、台大環境與職業科學研究所教授蘇大成表示，「有毒空氣」易導致呼吸道、高血壓、高血糖、肥胖、神經病變、眼睛疾病等問題，應改善居家通風問題。首先是裝設對外的抽風扇，讓空氣保持流通；外出時可以關窗，回到家中開窗再搭配電風扇或空氣清淨機。種植盆栽也是不錯的方式，綠化居家環境，同時過濾室內不良的空氣分子。

專家表示，「有毒空氣」易導致呼吸道、高血壓、高血糖、肥胖、神經病變、眼睛疾病等問題，應改善居家通風問題。示意圖／Unsplash

出外戴口罩 回家清鼻腔

在外出方面，雖然口罩禁令規定已經鬆綁，室內、戶外、大眾交通都免戴口罩，但是在戶外戴口罩可以防空汙，減少吸入空氣中的有害物質。另外，自我防護要點還包括加強個人衛生觀念，進入室內多個洗手、洗臉、清潔鼻腔的步驟，清除附著在身上的PM2.5。

長輩外出運動或到據點參加活動時也要多加注意，尤其在後疫情時代建議民眾仍要做好防疫保護自己，在人潮稀少或空曠處才脫下口罩通風。

在戶外戴口罩可以防空汙，減少吸入空氣中的有害物質。圖／中央社