【記者陳玲芳台北報導】目前就讀國小二年級的小傑，在8個月前，因接受學校視力篩檢發現有異常情形，經醫師散瞳驗光檢查後，發現左眼遠視50度，右眼遠視25度；建議使用低濃度散瞳劑治療，並搭配國健署建議「30、10、120」日常護眼習慣，及定期回診追蹤，目前視力並無惡化，穩定控制中，而他就讀幼兒園的弟弟小亦，也是接受學校視力篩檢發現異常，經醫師散瞳驗光檢查正常，但仍持續定期回眼科門診追蹤。

高雄長庚醫院近視防治中心主任吳佩昌表示，家長應該從孩子3、4歲開始，每年定期1-2次由眼科醫師進行視力及散瞳驗光檢查，以掌握孩子視力變化及遠視儲備情形，因幼兒眼睛多為一兩百度之遠視，遠視度數就像孩子在「視力存摺」中的存款，可視為「好視力」之儲備度數，小學低年級及幼兒園遠視至少應有100度以上，小學中高年級遠視儲備至少50度以上，較能抵抗近視發生。

吳佩昌說，新冠疫情已進入第3年，大幅增加兒少線上遠距學習的時間，以及使用電子產品的機會，加上暑假來臨，增加孩子「宅在家」時間，他呼籲家長應落實「用眼30分鐘、休息10分鐘，每天戶外活動120分鐘以上」原則，幫助孩子培養正確用眼習慣及增加戶外活動，以維護視力，並趁著開學前，帶孩子進行定期視力檢查，可及早發現並進行矯治，且勿因疫情而中斷近視治療。

近距離用眼少一點 戶外活動多一點

根據國健署2017年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，幼兒園小班近視盛行率為6.9%、大班為9.0%，到小一達19.8%，到小六更達70.6%，而長時間「近距離用眼」為近視危險因子，建立良好護眼生活習慣應從遵循3010原則開始，家長可使用計時器、鬧鐘或電腦螢幕定時的提示等，提醒孩子用眼30分鐘後，確實讓眼睛休息10分鐘，離開螢幕或書本，此時可遠眺窗外、原地踏步、伸展肢體、上個廁所、勤洗手或幫忙做家事等都是不錯的方法。

此外，若因疫情因素無法到戶外活動，建議家長多加利用庭院、大樓頂樓、陽台或走廊等空間，做簡易的親子傳球遊戲，除了可以達到眼球活動，並協助孩子維持2小時的戶外活動時間。

記者會後合影。左至右為家長代表鄭先生父子、中華民國眼科醫學會陳建同理事長、國健署吳昭軍署長、家長代表鄭太太母子、教育部國教署邱秋嬋專委、高雄長庚醫院近視防治中心吳佩昌主任。圖／國健署提供

實證發現，增加戶外活動是視力健康的保護因子，國健署委託研究也發現，每在周戶外活動至少11小時，可以減少近視發生與度數加深。學童每天戶外活動時間須達120分鐘以上，因為戶外陽光可促使人體生成維生素D而強化免疫力，並會增加視網膜多巴胺分泌量，進而抑制眼軸伸長，而且戶外遠距離視野亦能減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。