首次進入舞蹈治療團體，已是數年前的事，但初進團體，迎面而來想逃的感覺，與最後在團體中放鬆的感受，卻深刻地如同昨天發生。

你一定曾有想從現實生活逃走的經驗，想休假、想出國、想消失一陣子，及想遠離認識自己的人；或者你可能有過厭惡自己的經驗，明明有事得做，卻遲遲不想面對，寧可看電視、玩線上遊戲，就是不肯面對「該做」的事。

有好長一段時間，我每天生活充斥此感覺，身體也緊繃、僵硬地對抗一切。你可曾想過你努力想逃開什麼？老闆？客戶？焦慮？還是壓力？

舞蹈治療團體，放大我想逃的感受。你可想像當你想逃時，卻無法離開、無法消失之感？這就是我在團體經驗到的最初感受。

我不清楚自己為何想逃。我原本如同周圍的人，可自在舞動，但漸漸的我只在原地打轉。團體裡很多人，有些人開心，有些人享受，但我就是無法待在團體中。
治療師注意到我，走到我身邊關心。我看著他，淚流不止，連說話都困難。他說我用腦過度，要我試著放掉頭腦，讓身體帶領我跳舞。我不懂何謂「讓身體帶領我跳舞」，只告訴他我想逃，不想待在團體裡。

他聽完後笑了；是開朗笑。我楞了，不懂他的笑。他告訴我：「想逃就逃吧，允許自己逃走，但要帶著覺知逃跑，看自己在逃開什麼。」於是我開始逃亡。

我用最快速度從團體跑出去，在該團體所在的小鎮，無目標的跑。跑累就慢走，休息夠再繼續逃跑。就這樣逃了一個多小時，最後蹲坐在公園草地上嚎啕大哭，因我再次深刻體會，我有多想逃開自己，但我做不到。

我拖著疲憊身體回治療團體，團體正進行小組舞蹈遊戲，充滿嘻笑、愉快氣氛。
治療師開心歡迎我，安頓好其他成員，挪幾分鐘與我說話。我在他眼裡看到無限慈悲，那是我無法理解的層次；他的眼神讓我感覺被穩接住，不再需要逃，我已回到安全的家。

從治療師的分享，我領悟到「想逃」的欲望，源自與存在失去連結：當我不接納、不愛自己，便切斷自己與當下、存在與偉大力量的連結，這種多餘感，使我更加厭惡自己。治療師將我拉回當下，重新與能量連結上外在鑰匙，但身體永遠在此刻，這是我回到自己、與大地連結、重拾力量的天然管道。

我重新融入團體，與伙伴一起活動，焦點回到身體，練習觀照讓身體自在舞動，同時練習允許自我批判。我僵硬身軀漸漸軟化，不再需要緊繃的抵抗，團體結束時，我已有在家之感，大逃亡的心已不復在。（本文作者現為中華大學諮商心理師、國立台灣師範大學心輔所碩士班）