【記者陳玲芳台北報導】研究顯示「愛嚼舌根」者，比一般人「老得快」；好習慣的養成、好事情的促成，不是不會發生，也並非很久才成功一次；想要天天都有好事發生，管理、馴化你的念想，說「正語」是基礎必修課。

「不經訓練的大腦，一整天冒出的負面念頭，多達數萬次。」預防醫學專家洛桑加參指出，「長舌、毒舌、愛抱怨之人，浪費大量念想道人是非、說三姑六婆語，以為這是在和朋友、鄰居交心，是在幫自己紓解壓力，實則恰恰相反。」

研究人員發現，當人嚼舌根時，不但不會比較放鬆，反而會刺激壓力荷爾蒙皮質醇分泌。洛桑加參醫師說，皮質醇太多，人就老得快，認知功能也容易衰退。

「暗黑語」一旦從人口中噴出，就很容易在腦中留下足跡，「講」愈多次，「想」愈多次，一再強化這些負面連結，會逐步將自己形塑為「受害者」。人一旦以受害者自居，相當於是在跟各種「退化性疾病」結緣。

正語是什麼呢？就是正派人說的有意義的好話，但不是口蜜腹劍、甜言蜜語那種假惺惺的「好話」。正語是正面語、真實語、能帶給人力量與寬慰的話語。還有一種能弭平紛爭、消滅恐懼、化解衝突的正語，這是最高級別的正語。

人若不幸常接觸衰事、眼見耳聽都是壞消息、常與情緒暴力之人共處，腦裡帶點「傷」，都很正常。他提醒大家，要定期幫自己復健療傷，預防退化現象提早發生。

提倡「快樂醫學」的洛桑加參醫師，主張多說「正語」，亦即正面語、真實語、能帶給人力量與寬慰的話語。圖/時報出版

甫出版《快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書》，洛桑加參說，口出惡言辱罵人，人笨才會以為自己真占了上風，殊不知，謠言、衝突，皆止於智者；安忍的智者，才是真正贏家、受人敬愛的人。「把語言當良藥，莫當武器；永遠都要這樣提醒自己。」