【記者陳玲芳台北報導】腎結石阻塞輸尿管造成的疼痛，被列為能和生產、牙痛並列的「人生三大痛」之一，不可小覷。台中榮總泌尿外科醫師林嘉彥指出，預防尿路結石，改變飲食和生活習慣是最好方法，如多喝水、少吃草酸鹽含量高食物，並養成每一至二小時排尿的習慣。

林嘉彥指出，尿路結石症狀，從沒有感覺到痛得喪失行為能力，都有可能，而疼痛、血尿是最典型的兩大症狀；若長期置之不理，尿液容易滋生細菌繼而引發尿路感染，若造成腎盂腎炎時，會產生發燒、寒顫、頭暈、全身無力、食欲減退等症狀，嚴重甚至會引起敗血症。他建議患者，至少每半年回診一次，因為結石五年的再發率高達五成以上。

而要預防結石，改變飲食與生活習慣是最好方法。例如增加水分攝取，每天攝取三千西西水分，並養成每一至二小時上廁所排尿習慣，充足水分可稀釋尿液，排出小結石；因為大部分飲料如果汁、可樂、濃茶、咖啡都含有草酸，所以喝白開水最好。

不宜多吃菠菜、蘆筍、蘿蔔等草酸鹽含量高的食物，巧可力、柑橘、葡萄、草莓、蘋果等也要忌口，食物盡量不要含太多動物性蛋白及鹽分，並適量攝取鎂、鈣（過多或不足均不利），都可有效預防。