【記者陳玲芳台北報導】根據保誠人壽去年發表首本「兒童心理白皮書」指出，針對台灣九至十二歲兒童調查，「保誠兒童身心健康指數」為六十六分（總分一百分），孩童在網路社交（六十分）、防疫生活（五十六分）、運動習慣（五十三分）呈現「三低」。

保誠人壽邀請學界代表輔仁大學醫學院職能治療學系主任施以諾教授，與家長代表「台灣好媳婦」佩甄，針對常見兒童身心健康迷思與盲點，分享專業見解與自身經驗。

為避免孩子過度沉迷3C，佩甄會和孩子約定每天十五分鐘的3C使用時間，並關心實際使用狀況，不過有不少家長會強硬限制孩子使用3C的時間，對此施以諾建議，應從根本解決3C成癮問題，例如在孩子接觸3C時，除了規定使用時間，家長亦可同步培養正確觀念及健康使用習慣。

疫情期間，家長都以為孩子不用去學校，在家遠端上課應該很開心。佩甄指出，其實少了同學陪伴互動，孩子們倍感孤單。施以諾表示，疫情期間有些孩子會感到焦慮，提醒應多陪伴與傾聽孩子想法，也可直接與孩子討論疫情，告知正確資訊，避免因不了解而害怕。

佩甄提到，傳統觀念中，會認為孩子太瘦弱就是缺乏營養，需要加倍餵食或進補。對此施以諾提醒，小朋友太瘦弱或常受傷，不全然是因為「營養不足」，可能是「缺乏運動」。

建議家長可於日常生活中，培養孩子「運動生活化、生活運動化」習慣，如訂一天「樓梯日」，以爬樓梯取代搭電梯，或每天放學，提早一站下車，增加步行時間，引導孩子將運動融入生活。